近段时间以来

谷城是一天比一天热

昨天谷城最高气温

已达到39℃！

本周

市气象台已连发4次高温预警信号

提醒公众注意防范

今日阳光却一改往日姿态

隐去部分锋芒

高温回落至33℃

还真是夏日的天孩子的脸啊

说变就变

而且，今天起

谷城要下！雨！了！

是的

你没看错

接下来一周全是

雨雨雨

据气象预报

明天小雨登场

预计一直下到周六

周日转为多云

气象专家提醒

多留意临近天气预报和气象预警信号

加强防范

本周外出携带好雨具

下雨天应多注意交通安全

谨慎驾驶机动车

与前车保持安全距离

像这种湿热的天气

应该注意些什么呢

▼

1、多吃健脾利尿的食物

比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜有解毒清热、通利小便、补血止血的作用；扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效；薏仁容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能；冬瓜和西瓜属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

5、保持身体干爽

洗完澡后要充分擦干身体水分，如果洗头的话则需要及时把头发吹干。

6、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

7、潮湿下雨天减少外出

避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

来源：今日谷城

责任编辑：邓植元

编审：任丹