夏天说到就到、说燥就燥。甜甜的西瓜、冒气的冰镇汽水、凉快的空调房是夏天最惬意的享受，但是夏天却又是眼疾多发的季节。

夏季天气炎热，人们喜欢通过游泳来解暑，长时间的日晒，再加上经常看手机、平板等电子产品，这些不良习惯，都会对眼睛带来伤害。不注意的话，白内障、青光眼两大盲性眼病都有可能会找上你！

夏季该如何正确护眼？就请武汉市第六医院眼科主任张启明来告诉大家！

本期嘉宾

张启明

武汉市第六医院

眼科主任

张启明，武汉市第六医院眼科主任，副主任医师。武汉医师协会眼科分会常务委员、武汉医学会眼科分会委员。

诊疗专长：从前眼科工作15年，对眼底疾病、眼表疾病的诊治有较丰富的临床经验。擅长白内障超声乳化术、青光眼手术及视网膜激光光凝术联合玻璃体腔注药术治疗多种眼底疾病。

夏季护眼要注意些什么？

更多知识

夏季护眼需“三防”

第一防：防“眼红”

每到夏季，红眼病患者就会增多。

“红眼病”其实就是急性传染性结膜炎，特别容易在闷热潮湿的天气里泛滥，每年的6-9月都是其易发季节。

红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人会感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，像进了沙子般疼痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼屎多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。

红眼病防治妙招

注意个人清洁，保持眼睛卫生，注意常洗手，不要用手揉眼睛，切勿使用公共场所的毛巾擦眼。一旦感染上红眼病，应及时前往专业眼科医院诊治。

第二防：防“眼干”

天气渐热，又到了不开空调不行的时候。久坐办公室的朋友们，常常会出现眼睛有异物感、干涩、眼红、眼睛分泌物增多等不适，到医院检查后诊断为干眼症，“空调+电脑”是双重诱发因素。

干眼症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。高发人群除了需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者外，还有如司机、雕刻等需要精细目力的人群。

干眼病防治措施

多眨眼，注意眼睛“保湿”；适当休息，不要连续在空调房里对着电脑工作；也可进行相应生活上的调节多可明显改善症状：如：缩短佩戴隐形眼镜时间、多吃富含维生素A的食物等等。

如果上述措施你已经都尝试过却仍没有改善，就需要去看医生啦，千万不要盲目滴眼药水。

第三防：防“晒眼”

人眼对紫外线极为敏感，多种眼科疾病也与紫外线脱不了干系。

据悉，夏日强烈的紫外线连续照射眼睛1-2小时，就有可能“晒伤”眼睛。引起眼部皮肤红肿，疼痛难忍、畏光、流泪和睁眼困难等症状，有些发病期间还有视物模糊的情况。

防紫外线妙招

不管是任何一个季节，上午10时—下午4时，尤其是中午12时—下午4时，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线最强，会对皮肤、眼睛等部位造成伤害。

另外，出门时佩戴一副太阳镜，也能起到很好的护眼作用。

夏季护眼记住这几个字

①“远”：看远防近视

长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。

建议：连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处和绿色的地方看;如果高楼林立，往楼顶看也可以，但要注意不要让阳光直射眼睛。

②“动”：转动眼球缓解疲劳

闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。

建议：除了转眼之外，疏通眼部经络也是个好方法，通过按摩四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循环，放松眼部肌肉。

③“润”：眨眼防干燥

滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。

建议：当看东西久了觉得疲惫的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。此外，现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事就滴上几滴，这样的做法并不可取。

来源：湖北之声 / 编辑：冷晶晶

责任编辑：翟竞 / 编审：任丹