进入秋天的第一个节气，是立秋。

让我们在五首古典诗词中间，感受立秋之美。

《立秋》

徐书信

池水渐凉蝉唱稀，长空雁阵岭南飞。

与君携手花间舞，夜露沾鞋又湿衣。

古人概括，立秋物候有三：

一候凉风至，秋风送爽，吹散夏天的闷热，即使白天高温不退，一早一晚也感到丝丝凉意。

二候白露生，由于昼夜温差大，地表水蒸气经过低温凝结，形成了白茫茫的露珠。

三候寒蝉鸣，感阴而生的蝉，在树上不停鸣叫着，好像是要告诉人们，夏天即将过去。

《立秋》

范成大

三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。

岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。

俗话说得好：“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛。”

立秋过后，还要再熬10天，才算正式度过三伏天。

大多数情况下，立秋就像一张“空头支票”。

节气上看似到了秋天，高温却依然在继续。

苏辙写道：“伏中苦热焦皮骨，秋后清风渥肺肝。”

秋后一伏热死人，因此有了所谓“秋老虎”之说。

《一叶落》

白居易

烦暑郁未退，凉飙潜已起。

寒温与盛衰，递相为表里。

萧萧秋林下，一叶忽先委。

勿言微摇落，摇落从此始。

管子曰：“秋者，阴气始下。”

夏末秋初，阳气开始收敛，而阴气则日渐增长。

根据《历书》所示：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物。”

立秋不单作为夏秋两季的过渡，自然界也由此进入阴盛阳衰的过渡时期。

《淮南子》里讲：“一叶落而知天下秋。”

古时候，在立秋这天，皇宫里都要将梧桐移入殿内。

史官会按照历法，详细推算立秋的时辰。

时辰一到，便要高唱一声：“秋来了！”

此时，如果殿内的梧桐能应声落下几片叶子，则被认为是吉兆。

正所谓：“风吹一片叶，万物已惊秋。”

《西江月·夜行黄沙道中》

辛弃疾

明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。稻花香里说丰年。听取蛙声一片。

七八个星天外，两三点雨山前。旧时茅店社林边。路转溪桥忽见。

秋天，是收获的季节。

“秋”字由“禾”与“火”组成，也正意味着禾谷的成熟。

民间有一则谚语说：

“立秋无雨甚堪忧，万物从来一半收。

处暑若逢天下雨，纵然结果也难留。

立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁。”

在古人看来，立秋当日天气如何，关乎一年的收成。

因此也有“立秋三场雨，秕稻变成米”的说法。

《立秋夕凉风忽至炎暑稍消即事咏怀寄汴》

白居易

袅袅檐树动，好风西南来。

但喜烦暑退，不惜光阴催。

河秋稍清浅，月午方裴回。

或行或坐卧，体适心悠哉。

入秋之后，天高云淡、河水清浅。

自然界的景色如此秀美，气候也显得格外宜人。

不论是起身行走或是坐卧，身体和心都倍感舒适。

俗话说：“一夏无病三分虚。”

夏末秋初，正是调养身心的大好时机。

此时应注意滋阴防燥，五脏养生则以润肺为主。

一是要早卧早起，在凉爽宜人的天气里，尽可能地补充睡眠；

二是要适当进补，在寒冬到来之前，把在暑热中损失的体力补充回来；

三是要合理应对早晚温差，预防换季引发的呼吸道疾病；

四是要保持心情舒畅，适当开展户外运动，增强体能。

来源：儒风大家 / 编辑：邓植元

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