不发朋友圈，是一个成年人最后的体面。

有天周末晚上，闲来无事打开朋友圈翻看，翻了没几下，就翻到了前一天晚上的动态。

微信通讯录里有将近1000好友，屏蔽了代购微商，再刨除一些设置为仅聊天的好友，竟然一天都刷不出来几条朋友圈。

想起几个朋友很久没联系了，点开朋友圈，无一例外都是“三天可见”。

我忽然意识到，越来越多的成年人，已经渐渐淡出朋友圈了。

不是不想说，是不敢说

从前的朋友圈，不大但很热闹。

那里只有自己最要好的朋友，可以随心所欲地晒生活发牢骚。

今天天气很好，拍张照发朋友圈；吃到了好吃的店，赶忙在朋友圈推荐给大家；郁闷失落了，在圈里吐槽几句，就能得到很多好朋友的安慰。

朋友圈就像自己的一片净土，每个人都在里面单纯地记录和分享自己的喜怒哀乐。

但慢慢地，不同的人涌了进来，朋友圈从私密的“后花园”变成了公共的“社交场”。

工作上的领导同事在朋友圈里尔虞我诈，几个不相熟的朋友天天阴阳怪气上演着情感伦理剧，几年前的同学分享着朋友圈社交礼仪，看了之后竟然觉得有那么几分道理……

人多了，发动态也不得不开始思前想后。

发点和朋友聚会的照片，怕同事背后说闲话；

受了委屈想骂两句，怕影响在客户心里的形象；

生病了拍个化验单，怕别人觉得自己做作。

于是小心分组，认真屏蔽，字斟句酌，等做好这一切，已经什么都不想发了。

多说多错，算了吧。

如今的朋友圈就像个线上社会，几百双眼睛盯着你，每一步都如履薄冰。

何炅就曾在节目中公开表示：“会表达自己的态度，但是也会担心，有时候被人过度解读。”

郭敬明也说：“我现在也基本不表达了，除非工作需要，节目让我说什么我会说，平时微博上基本都不太会说自己的事了。”

是不是像极了人们发朋友圈时的样子。

早在2016年，就有调查报告显示，大约36％的人想要关闭朋友圈，还有14％的人曾经关闭过朋友圈。

2019年也有报告指出，有30％的用户发原创内容朋友圈的频率降低了。

私人社交领域和公共社交领域的界限越来越模糊，让朋友圈不再仅仅是自己的领地。

人们害怕被人误会、被人议论、被人贴标签，于是都不说心里话了。

生活不易，早已戒掉了情绪

我的大学同学安安曾经是个非常喜欢发朋友圈的人，上大学的时候，连窗台上积灰了这种事她都能发一条，但是最近根本没有刷到她的动态。

点进她朋友圈，只看到了一条横线，吓得我以为她把我删了。

问她为什么不发朋友圈，她跟我讲了一件事。

安安前两年结了婚，和老公一起还着房贷车贷，但那时她还觉得生活没什么压力。

去年她生了孩子，家里一下多了许多开销，伴随着生理上的不适合心理上的压力，她患上了产后抑郁。

偏偏这个时候父亲病了，高额的医药费险些将他们小两口压垮。

之后的日子可以说是鸡飞狗跳，每天带娃已经让安安心力交瘁，工作之余还得想着做点什么兼职让家里过得宽裕一点。

“后来就把朋友圈关了，因为我发现根本没心思发朋友圈，我连抑郁都顾不上了，有点时间就在想怎么挣钱。”安安笑着说。

都说成年人的世界，除了长胖，其他都不容易。

工作上的焦头烂额，家里的锅碗瓢盆，一桩桩一件件，根本不给人多愁善感的机会。

孩子不会因为发个朋友圈就不哭了，钱也不会因为发朋友圈就来了，那么在朋友圈里发泄情绪，除了散发负能量，没有太大的作用。

自媒体人柳主任曾经说，自从创业以来，她已经戒掉了情绪，或者说是尽力克制自己不放大负面情绪，也不沉浸在无用的情绪之中。

她印象中崩溃大哭的时候，三年多来只有三次，最近一次还特意设了个秒表，哭三分钟之后继续干活。

普通人也许没有这么夸张，但多少能体会到这种“见缝插针式”的崩溃。

一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在自己身上99％的事情，于别人而言根本毫无意义。

不是所有人都能理解你的感受，都能给你恰到好处的安慰和指引，那么唯有把情绪调成静音，才不至于被它绊住脚步。

把情绪一个人默默消化掉，已经是一个成年人最后的体面。

如果你发现一个人突然从朋友圈消失了，别担心，他可能只是长大了。

把时间留给最重要的人

人这一生大约会认识27000人，但其中真正能成为至交的，可能只有两三个。

有些人忙里忙外，到头来却把这几个最重要的人弄丢了。

有一部社会实验短片《你手机里的常用联系人有几个？》曾刷爆全网。

实验找来几位志愿者，他们的手机通讯录里都有1000多位联系人。

随后他们被要求删掉已经不联系的人，还有半年都没联系过的人。

有人删了一半以上，有人几乎都要删光了。

接着主持人又要求他们，在剩下的联系人里，删除应酬关系、工作关系的人，看看除了家人，能说真心话的，还剩下多少？

大家又开始删除，最终，有人只剩下两三个。

有人则说：“没有。”

主持人问他们和这些人最后一次联系是什么时候？

几位志愿者都陷入了沉默，原来大家和自己最知心的朋友，都很久没有联系了。

如今，很多人都以为自己微信里好友多就是朋友多，朋友圈里热闹，就是人缘好。

人们花大量的时间在朋友圈里互动，以为和每个人都很熟，却不料跟每个人都不熟。

有人算过这样一道题：

假设一个人的精力是1，分给1000个朋友，每个朋友平均只有1/1000，其实这样跟谁都无法建立深厚的感情。

太多的“朋友”，占据了人们大部分的精力，也抢夺了和最重要的人相处的机会。

真正聪明的人，都懂得把珍贵的时间留给身边最重要的人。

有人说，不发朋友圈，是因为把想说的话都私聊给了听得懂的人。

越来越多的人在成熟的道路上明白了一件事：比起在朋友圈里光鲜亮丽，更重要的是把现实生活过得热气腾腾。

想起记者问蔡康永，怎么看那些不发朋友圈的人？

蔡康永说：“我宁愿相信他们把大部分的心力拿去对付真实的生活，我会恭喜他们，找到了生活的重心。”

都说与人交往最好的状态，就是过好自己，亲疏随缘。

人们都渴望被理解，但遇到知音的概率何其渺小。

学会自我消化，学会与自己相处，学会让生活充实而满足，是一种修行。

人生重要的，不是朋友圈里的人设，也不是发一条动态能获得多少点赞，而是真正把自己活得有声有色。

就像有句话说的：“我不发朋友圈的时候是在认真生活，我发朋友圈的时候是在热爱生活。”

来源：读者 / 编辑：邓植元

责任编辑：翟竞 / 编审：任丹