俗话说一场秋雨一场凉，立秋过后，天气似乎变得舒服了，但八成人不知道的是，此刻中老年人的健康危及也随之而来了......

因为一年中最凶的秋老虎正在发威！

01 24个秋老虎正在横行霸道

秋老虎发生在立秋之后，属短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。

而立秋之后的二十四天气温都会“回热”，所以我们中国百姓总结为“24个秋老虎”。

大家可千万别小看这只秋老虎了，因为它代表着一年中最凶猛难耐的日子，让人很不好过，尤其是对于中老年人来说。

先给大家普及一下为啥秋老虎最凶：民间有种说法，“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛”！

所以此时天气极为不稳定，早晚温差大，血管容易出现极度收缩情况，对高血压很不利；血压控制不好，就容易发生中风；而血管收缩后，血流缓慢，易形成血栓！

02 秋老虎威力凶猛

最考验中老年人的心脏

事实上，临床上也有一种“秋老虎”，它叫中风。

为什么管它叫“秋老虎”呢？一切源于中风的发病特点，其好发于秋冬交替时节，起病急骤、症见多端、病情变化迅速,来势如猛虎下山般汹涌，让人忌惮。

近期，辽宁省中医药研究院（省中医二院）的患者中，因中风住院的病人数量增长明显。

另外，今年的立秋时节，处在中伏和末伏时段，热气腾腾的“秋老虎”，提醒大家暑气的余威仍在！

由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，所以这个时间段最考验中老年朋友的心脏！

而且，值得大家注意的是，秋燥气最容易伤肺，呼吸道疾病容易高发，加上秋燥影响脾胃，胃肠功能会严重受到影响。

所以，抵抗力较差的老人家，更加注意自身慢性疾病的复发。

03 “打老虎”秘诀一：

吃果不吃瓜！

那么，秋老虎威力这么大，身体功能本就衰老的中老年人该如何防治和避免呢？

今天小编就送大家一个“打老虎”的秘诀，只有一句话：“吃果不吃瓜！吃蜜不吃辣！”

中医认为“秋瓜坏肚”，白露过后，人体脾胃弱，像西瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物，都属于阴寒食物，吃后就容易引起腹泻，损伤脾胃，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象。

但一些“果类”却可以多吃，比如：苹果、葡萄、龙眼、梨等，因为秋季里有一个著名的养阴法则，叫“润肺降燥”。

中医认为，秋季阳气逐渐收敛，阴气慢慢滋长，而肺气和燥气过度交换循环会造成体内津液大量耗伤。

此时我们人体需要护好阴精，才能身体精气充足，滋润五脏六腑。

04 “打老虎”秘诀二：

吃蜜不吃辣！

吃蜜不吃辣是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。

秋天要多吃酸的东西，望梅止渴的典故大家都知道，一说到酸的东西，咱们嘴里的津液就开始分泌了，这个就能除燥。

另外就是，蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。

秋老虎来了，

小编希望这些“打老虎”的方法能帮助大家，

度过一个健康的秋天。

来源：健康湖北 / 编辑：冷晶晶

责任编辑：翟竞 / 编审：任丹