生命在于运动，我们可以发现一个定律，一个长寿的人，是绝不可能是那种长期卧床的人，长寿的人，即便年龄很大，也往往精神抖擞，能够坚持自己的锻炼方式。

既然运动的人更易长寿，那么你知道，长寿的人，运动的时候会有哪些表现吗？

世界卫生组织建议，走路是最好的运动方式，坚持每天走路，你的身体会更加健康，那么，你知道，长寿的人，走路时会有哪些表现吗？若你全部符合，恭喜你身体很硬朗。

第一，长寿的人，即便走路不是健步如飞，但也步履矫健，一步一个脚印，走得特别稳，但是如果一个人在走路的时候东倒西歪，甚至出现异常的步态，如剪刀步态，偏瘫步态，慌张步态等，那么可一定要重视了，因为这可能是疾病来临的重要信号。

第二，长寿的人，要想走路走得更好，首先要有心肺的后勤保障，肺部是空气交换的部位，而心脏则是泵出血液的动力中枢，良好的心肺功能，会让你坚持走路，但却一点都不累，可是如果你的肺功能或者心功能明显下降，那么，你可能走不了两步路就气喘吁吁。

第三，长寿的人，走路的时候并没有关节的异响，也没有异常的关节疼痛，随着年龄的增长，最影响走路的莫过于关节功能的异常，比如膝关节，所以，有良好的关节同样至关重要，这样可以保证你的关节一直处于良好状态。

第四，长寿的人，走路的时候并没有头晕头痛等脑动脉供血不足的表现，走路的时候也没有手脚麻木不适。

第五，长寿的人，虽然每天坚持走路，但走完也不会很累，相反，由于长期运动，坚持运动，使得他们运动完之后感觉自己的身体状态更良好。

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！

来源：健康小助手 / 编辑：杨守荣

责任编辑：翟竞 / 编审：任丹