很多人都觉得，保健品能补身体。但真相是，保健品吃法不对不仅不养生，反而还伤身体！

近日，健身达人小郑因患带状疱疹，住进了襄阳市中西医结合医院皮肤科，然而医生在详细的检查中发现，小郑不仅肝、肾功能出现了损伤，就连心电图的检查都显示异常。

“健身锻炼一天也没落下，怎么会出现这种问题呢。”小郑对此表示疑惑不解。

接诊的医生判断小郑可能得了药物性的肝肾损伤，在反复询问下终于找到了罪魁祸首。

原来，酷爱运动的小郑，常在健身房锻炼，教练推荐强化锻炼基础上要服用蛋白粉，说这样可以尽快增肌，快速达到健美的效果。看着海报上壮硕的模特，小郑很听话，每天埋头苦练，蛋白粉每顿不落，几个月肌肉初现成效，却没想到因为带状疱疹就诊后居然发现出了大问题。医生让其立即停止食用蛋白粉后，经过半个月治疗，小郑的肝、肾功能才恢复正常。

对于很多人盲目的额外补充蛋白质的这种现象，襄阳市中西医结合医院内科主任况成宏表示，健康成年人每天蛋白正常摄入量为65g蛋白，而这些靠日常的饮食就足以满足。但使用过量的蛋白质，是无法被人体吸收的，而是会经肝脏进行分解，肾脏进行排泄，如果长期过量食用高蛋白食物，不但会加重胃肠道负担，还会加重肝脏及肾脏负担，从而加速肝、肾脏的老化和损害，导致肝、肾功能的下降，严重的甚至还会导致肾衰竭，最终导致尿毒症。

健康小贴士

1、均衡的饮食最重要，正常饮食可以提供足量的蛋白质，不需额外补充蛋白粉。

2、健身的朋友可适当增加动物蛋白摄入，一般每天1g×体重（kg）。

3、合并肝肾疾病、痛风的患者不建议服用蛋白粉。

4、进行高强度健身，同时服用蛋白粉的朋友应定期检查尿常规和肝肾功能。

来源：云上襄阳

责任编辑：翟竞