哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目：

从1938年开始，至今75年间，他们跟踪记录了724位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等。

他用真诚的语言告诉我们：人是群居动物，情商和智商都是在不断地交流和沟通中的产物。而一个人的一生的成就就在于人际关系。

就这样，关于人际关系，我们得到三大结论。

第一，社会关系对我们是有益的，而孤独寂寞有害健康。

我们发现，那些跟家庭成员更亲近的人，更爱与朋友、与邻居交往的人，会比那些不善交际、离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。

孤独寂寞是有害健康的。那些“被孤立”的人，跟不孤单的人相比，往往更加不快乐，等他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降得更快，也没那么长寿。可惜的是，长久以来，每5个美国人中就至少有1个声称自己是孤独的。

而且即便你身在人群中，甚至已经结婚了，你还是可能感到孤独。

因此我们得到的第二大结论是：不是你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，真正有影响的是这些关系的质量。

整天吵吵闹闹，对健康是有害的。比如成天吵架，没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大。而关系和睦融洽，则对我们的健康有益。

当我们的研究对象步入80岁时，我们会回顾他们的中年生活，看我们能否预测哪些人会在八九十岁时过得快乐健康，哪些人不会。

我们把他们50岁时的所有信息进行汇总分析，发现决定他们将如何老去的，并不是他们中年时的胆固醇水平，而是他们对婚姻生活的满意度。那些在50岁时满意度最高的人，在80岁时也是最健康的。

另外，良好和亲密的婚姻关系能减缓衰老带来的痛苦。参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们，在他们80多岁时，哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福。而那些婚姻不快乐的人，身体上会出现更多不适，因为坏情绪把身体的痛苦放大了。

关于婚姻和健康的关系，我们得到的第三大结论是：幸福的婚姻不单能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。

研究发现，如果在80多岁时，你的婚姻生活还温暖和睦，你对自己的另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么你的记忆力都不容易衰退。而反过来， 那些觉得无法信任自己的另一半的人，记忆力会更早表现出衰退。

幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴。有些夫妻，八九十岁了，还天天斗嘴，但只要他们坚信，在关键时刻，对方能靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂。

所以请记住，幸福和睦的婚姻对健康是有利的，这是永恒的真理。但为什么我们总是办不到呢？ 因为我们是人类。我们总喜欢找捷径，总想一劳永逸，找到一种方法，解决所有问题。

人际关系麻烦又复杂，与家人、朋友相处需要努力付出，一点也不高大上。而且需要一辈子投入，无穷无尽。

在我们长达75年的研究中，那些最享受退休生活的人，是那些主动用玩伴来替代工作伙伴的人。

就像开头我说过的千禧一代一样，我们跟踪研究的很多人在年轻的时候坚信名望、财富和成就是他们过上好日子的保证。但在75年的时间里，我们的研究一次次地证明，日子过得最好的，是那些主动与人交往的人，与家人、朋友或者邻居。

那么你们呢？也许你现在25岁，或者40岁，或者60岁。怎样才算主动与人交往呢？

嗯，我想有很多种方法吧。最简单的，别再跟屏幕聊天了！

去跟人聊天，或者一起尝试些新事物，让关系恢复活力，一起散个步呀，晚上约个会呀，或者给多年未曾联系的亲戚打个电话，因为这种家庭不和睦太常见了，但它带来的伤害又很大，尤其对那些喜欢生闷气的人来说更是如此。

最后，我想引用马克·吐温的一段话来作为结束。

一个多世纪前，他回首自己的人生，写下这样一段话：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”

（来源：奇葩君）