1

最近做了个小手术，躺在床上好几天几乎不能动弹，只能平躺着休息。玩玩手机，看看平板，累了就睡，醒了继续刷微信。

客观上不能继续工作，主观上觉得自己累了应该休息，于是，我毫无负罪感地在床上休息了几天。

我天真地以为，每天这样休息可以恢复元气，继续愉快地写文章。结果几天过后，感觉只有一个字——累。

睡到自然醒的结果，就是该起床的时候还在赖床；该开始读书写作的时候还在躺着玩手机；该精神振奋开始新一天的时候，还在昏昏乎乎地发呆。

时间浪费了不说，更可怕的是，过度睡眠让人一整天都感觉头晕，什么事都做不了，看书看不进，玩也玩不爽。

适度的休息，叫放松。但如果毫无克制，便是放纵。

2

我在读大学时，也曾经浑浑噩噩地过日子。起床看心情，上课就随缘，结果常常就是，起床已是中午12点。

起床第一件事，先把电脑打开，开始游戏挂机，然后点外卖。一切弄好了以后，才开始刷牙吃午饭。一边吃饭，一边盯着电脑看网游中的自己……

从中午开始，一直玩电脑到晚饭。心情好就挂机去食堂吃饭，我们称之为“放风”。不想动的时候，就继续打游戏，直到深夜。第二天继续睡懒觉，打游戏，玩到深夜……

直到有一天，我发现镜子中的自己竟是如此臃肿和油腻，自己都觉得恶心。洗头发时，因为长期熬夜，头发大把大把地掉。

我对自己说，难道我要这样过一辈子吗？绝不！

但是，当时我的生活习惯已经非常糟糕，要改变谈何容易。幸亏我的英语还有一点底子，于是我决定从自己的优势开始突破。

3

第一件事，早起背单词。前面几天是最难的。晚上室友还在打游戏，我必须克制自己的欲望，在他们“鄙视”的眼光中上床睡觉。声音吵，就戴耳塞；被骂“猪队友”，就假装没听见。

晚间的痛苦，在第二天清晨的阳光中全部消散。原来早上6点的空气，是这么新鲜！山间小树林里，各种朗朗的读书声、背单词声、唱歌练声，嗨，还真是有点美妙。

当我背完单词，吃完早饭，回到寝室整理课本准备上课时，室友还在呼呼大睡。

于是，一个人背着书包去上课，两节高数课过后，竟然才上午10点钟！于是，又一个人跑到图书馆自习。一上午的时间，我竟然干了这么多事，而且非常高效。早起，真的太赚了！

后来我英语通过四六级，都是源于早起，也因此改变了我整个人生的状态。

4

认识一个自媒体作者，她的本职工作是一家世界500强的高管，非常忙碌。但是她想转型做自媒体，平时事情很多，下班还要带娃，时间从哪来呢？

她的办法就是早起。她告诉我，她每天处理完工作，哄完孩子入睡后，已经是晚上10点了。这时候她会坚持读1小时书，然后入睡。第二天早上5点起床，雷打不动地开始写作两小时，7点半出门上班。

就这样，她一边兼顾繁忙的本职工作，一边在早晨写作。半年多的时间里，发表了100多篇文章。对于一个零基础、兼职写作的上班族来说，这是了不起的成绩。

早起的人生，真的是赚翻了。读书学习也好，健身锻炼也好，每天早上坚持用1个小时的时间修炼自己的硬本领，你也可以成为一个厉害的人。

行百里者半九十，成功的路上从来不堵车。想过自律的人生，就请从早起开始吧。

（来源：人民日报）