这些常见指标分别反映什么情况？

除了规范治疗，

各有哪些简单的生活调理对策？

来瞧一瞧吧！

1.血压

＞140/90mmHg即高血压；

＜90/60mmHg即低血压。

①少吃盐，控制体重。

②每周3~5次运动，每次大于30分钟。

③戒烟限酒。

2.血糖

空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，即糖尿病。

①没症状的糖尿病也要治。

②减少精制食物，多吃五谷杂粮。

③减肥。

3.甘油三酯

＞1.7mmol/L，即超标。

①多吃高纤维食物，少吃高脂、高胆固醇食物。

②多喝茶，戒烟戒酒，多运动。

4.总胆固醇

正常值3.1~5.2mmol/L，超出即超标。

①每天吃1~3瓣大蒜，可降胆固醇。

②早上、中午各占全天2/5的进食热量，晚饭1/5。

③多吃些高纤维食物如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。

5.总蛋白

正常值60~80g/L，超出该区间说明肝脏受损。

①饮食清淡，营养丰富合理。

②坚持锻炼，消耗多余的脂肪和热量。

③注意休息，不要劳累。

6.谷丙转氨酶

＞40U/L，说明肝功能异常。

①戒酒。

②调节情绪，不过分紧张和焦虑。

③多吃富含维生素B和高蛋白的食物，促进肝细胞修复再生。

7.血肌酐

正常值在44~133μmol/L。高出正常值多数意味肾脏受损。

①老年人、消瘦者血肌酐会偏低。

②40岁后血肌酐每年下降约1%，练好肌肉可维持肌酐水平。

8.尿蛋白

每天排出尿蛋白≥2克，是慢性肾炎的一个标志。

①低蛋白饮食，多吃果疏，禁食辛辣刺激性食品，少盐。

②少用肾毒性药，或遵医嘱选择肾毒性较小的药物。

9.尿糖

尿糖定性正常为阴性。阳性见于糖尿病、甲亢、慢性肝病、肾病等。

①妊娠并产下巨大儿的女性可能出现尿糖。

②减少精制食物，多吃五谷杂粮。

③减肥。

10.幽门螺杆菌

正常值不能超过50。

①18岁之后治疗效果更好。

②幽门螺杆菌感染与胃癌有关，不管有没有症状都需要治疗。

11.红细胞

成人每微升血液约有350万~550万个红细胞。红细胞减少会产生贫血；增加过多，血管容易阻塞。

①贫血较常见，先查清原发疾病，对症施治；

②补充富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物。

12.白细胞

成人每微升血液约有4000~10000个白细胞。高于正常值，很可能是有炎症；降低常见于病毒感染等。

①如果明确是感染导致，治疗炎症即可。

②如有其他情况，尽早去医院就诊。

13.血小板

成人每微升血液约有10万~30万个血小板。若减少需排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。

①如有异常，尽早去医院就诊。

14.血红蛋白

正常值男性 130~175g/L；女性 115~150g/L。增多常见于高原居民、剧烈活动等；减少见于各种原因导致的贫血。

①缺铁性贫血选择补铁食物：红肉、动物血、动物肝脏等。

②贫血背后有时隐藏着恶性肿瘤、心脏病等严重问题，需引起重视。

15.癌胚抗原

临床中癌胚抗原＞20μg/L时，可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等。

①发现数值异常，应进行相关检查。

②尽早戒烟。长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高。

16.甲胎蛋白

甲胎蛋白是肝癌的特异性标志，正常值为0~25ug/L。高出为阳性。

①阳性未必都是肝癌，需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情况。

②孕妇和新生儿都会出现升高，但会慢慢恢复正常。

17.窦性心律不齐

一种正常的生理现象，不是病。

①常见于年轻人，与生气、情绪或用药有关，随年龄增长而减少。

②通常没有症状，一般不必治疗。

18.乳腺增生

B超发现乳腺增生或结节。

①不生气、不熬夜、多运动，多吃蔬菜和水果。

②结节检查没恶性证据，不需要切除。

③40岁以上女性每年一次临床体检和乳腺钼靶X线检查。

19.子宫肌瘤

B超发现子宫肌瘤。

①没有不适，肌瘤较小，一般不必治疗，每隔3~6 个月随访。

②吃药对治疗子宫肌瘤的意义不大。

③子宫肌瘤直径＞6cm，或有出血严重、生长迅速，需考虑手术。

20.胆囊息肉

常在B超时发现。

①预防胆囊息肉，好好吃早饭。

②大部分息肉是良性的。发现有息肉，保持观察，如果短时间内突然增大则应遵医嘱手术治疗。

（来源：健康时报）