每年的五六七月是吃樱桃的好时节，在大街小巷都可以看到樱桃在出售，樱桃不仅仅看起来娇艳欲滴，对人体的健康也有很大好处，本文就来介绍一下吃樱桃的好处有哪些？

细数吃樱桃的好处

1、美容养颜

多吃樱桃可以达到很好的美容养颜的效果，因为在樱桃里边含有着丰富的维生素C，而且其中含有的蛋白质要比一般的水果更多。樱桃不仅仅可以用来吃，将樱桃汁涂抹在脸上还可以有效达到减少皱纹的效果，一段时间之后你就会发现自己的皮肤光滑细腻，可见樱桃美容养颜的效果是非常明显的。

2、促进大脑功能

虽然人都有老的那一天，但是在身体衰老之后我们都希望自己有一个清晰的大脑，但是老年痴呆症的高出现率让人担心。科学已经表明，樱桃可以有效达到缓解阿尔茨海默病的效果，因此老年人可以适当多吃一些樱桃，达到健脑益智的效果。

3、改善睡眠

樱桃中含有丰富的褪黑素，也是各种美容产品的提取源头，这种物质是一种荷尔蒙，可以有效帮助改善人体睡眠，因此适当多吃一些樱桃可以帮助入睡，因此失眠的人也可以适当多吃一些樱桃。

4、补气补血

樱桃的含铁量是非常高的，在各种水果当中居于首位，因此贫血的女性可以适当多吃一些樱桃，尤其是在生理期也可以多吃一些樱桃，可以补充身体对铁元素的需求，还可以促进血红蛋白再生，对于缺铁性贫血可以起到很好的防治效果，改善身体抵抗力。

5、缓解炎症

樱桃中含有的营养成分很多，还有花青素以及生物黄酮素，这两种都是非常强大的化合物，因此多吃樱桃可以帮助缓解关节炎症，对于治疗痛风也可以起到一定效果，这类患者不妨试试。

6、缓解疼痛

借助樱桃止痛是民间常用的一种办法，不管是烫伤还是冻伤，都可以将樱桃汁涂抹在患处，对于疼痛的缓解可以达到很好的效果，而且在樱桃当中还含有花青素，还可以达到抗炎的效果。

樱桃虽好但是注意事项不能忽略

1、适量食用

虽然说樱桃的效果是很好的，但是不能多吃，吃太多会引起身体不适感，保障每天十个左右樱桃是最好的。

2、应季食用

樱桃跟其他水果一样，应季食用最好，这个时候是最新鲜的，营养价值也是最高的，如果反季食用很可能其中含有一些催熟剂等不利于健康。

（来源：39健康网）