“ 洛下麦秋月

江南梅雨天”

《中国天文年历》显示

北京时间今晚6点07分

夏至

伴随着接天莲叶的碧

和映日荷花的红

盛装登场

夏至意味着

一年中最热的时期就要到了

骄阳似火、疾风骤雨

吴牛喘月、火伞高张

盛夏是火热天生的代名词

火热是盛夏自然的主旋律

夏至有三候

一候鹿角解

鹿属阳性

夏至之日

阳气开始盛极而衰

鹿角纷纷脱落下来

以待新生

二候蝉始鸣

知了在夏至前后

鼓起双翼清脆鸣叫

蝉鸣阵阵

忽觉夏日悠长

三候半夏生

半夏是一种喜阴药草

生长在仲夏的沼泽或水田中

夏至时节

它开始日夜兼程

踏上属于自己的生命旅途

夏至是最酷热的季节

空气中散发着沉闷的气息

夏至也是最灿烂的季节

整个夏季的生机和美好

都在夏至绽放到极致

夏至时节的

烈日骄阳、莲碧荷香

一直是古往今来

文人墨客津津乐道的对象——

“ 毕竟西湖六月中，风光不与四时同

接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红

——（宋）杨万里《晓出净慈寺送林子方》”

夏至的美

不是一池春水般的静谧

而是满池荷花的张扬奔放

生动又热闹

在这个盛夏季节的故事里

有花香、有虫鸣

有艳阳、有静夜

还有属于映日荷花的娇艳和时光

“ 杨柳青青江水平

闻郎江上踏歌声

东边日出西边雨

道是无晴却有晴

——唐·刘禹锡《竹枝词》”

刘禹锡的寥寥几笔

勾勒出了夏至时节

天气的变化无常

东岸冷雨如雷，霹雳作响

西岸艳阳高照，炙烤大地

“六月天，孩儿面”

说的便是此时此景了

“ 昼晷已云极，宵漏自此长

未及施政教，所忧变炎凉

——唐·韦应物《夏至避暑北池》节选”

夏至是最热的时候

诗人此刻

却看到了给夜晚计时的漏斗

计时的时间日益增加

他开始担心

天气转凉，百姓怎么办？

都说夏至好时光

应物所忧却炎凉

这份爱民、伴民之心

时至今日，也是榜样

当先人采用土圭测日影

就确定了夏至

夏至成为了二十四节气中

最早被确定的一个节气

从古至今人们为了庆祝夏至日

有着各种各样的习俗

“ 吃过夏至面

一天短一线”

冬至馄饨夏至面

自古中国就有“冬至馄饨夏至面”的说法

夏至吃面是很多地区的重要习俗

南方的面条品种多

如阳春面、干汤面、肉丝面、

三鲜面、麻油凉拌面等

而北方则是打卤面和炸酱面

因夏至新麦已经登场

所以夏至吃面也有尝新的意思

消夏避伏

夏至日

妇女们互相赠送折扇、脂粉等物

“扇”，借以生风

“粉脂”，以之涂抹，散尽浊气，防生痱子

祭神祀祖

“ 以夏日至，致地方物魈。

——《周礼·春官》”

夏至日正是麦收之后

农人既感谢天赐丰收

又祈求获得“秋报”

夏至是一年当中

阳气最为旺盛的节气

同时也是“阴阳争死生分”

从阳长阴消渐渐转为阳消阴长

阴阳交错，人易生病

在这段时间

我们要顺应自然规律

注重自身的养生保健

饮食：宜多吃“苦”

夏至后的饮食原则是“春夏养阳”

养阳重在“养心”

养心可以多喝牛奶

多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等

夏至除了清淡饮食

还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等

运动：宜舒缓

适当锻炼身体

时间最好选择天气较为凉爽的时候

场地可选择公园庭院等空气清新的地方

锻炼的项目以散步、打太极拳、

做广播体操为好

不宜进行剧烈的运动

户外活动 ：防晒先行

大家应避免在强烈的阳光下暴晒

外出时应采取防晒措施

要备有人丹、藿香正气水、清凉油等

漫长的白昼

明媚的阳光

提醒我们

奋斗正当时

愿你珍惜生命中

每一个光亮如新的白昼

热忱认真地对待生活

莫负日出好时光

（来源：新华社）