你有没有说过梦话？你还记得自己说的梦话是什么吗？想起一个特别搞笑的事情，我的一个室友深夜做梦，梦见自己在家休息，要吃苹果。结果在夜里说出了梦话“妈妈！我要吃苹果！”吓得我从床上坐了起来，连忙问室友怎么了？怎么了？可是我那室友却沉沉的睡着了。而我算是一宿不用睡了，静静地等待清晨的阳光。

还有个室友是新疆朋友，夜里说梦话说起了家乡话维语，几秒钟说了一长串儿维语，让小编以为是什么密码暗号，还这么神秘，可是第二天再问我这个朋友“你夜里说啥呢？还说的维语？”她竟然告诉我“我没有啊，没说话呀！”我惊呆了，这让我不禁怀疑是我幻听了，是我在做梦！

可是为什么人总是爱说梦话？说了梦话自己又不记得呢？

很多人都会说梦话，或是只言片语，或是大段内容，或是唱歌大笑。这些都是说梦话的表现，也并非是疾病在作祟，但可以证明的是身体这段时间是处于不健康状态的。总说梦话者一般可以认为近期压力过大，神经衰弱，生活不规律。据研究，人睡着后并不代表大脑完全休息，反而大脑会更活跃。入睡后我们会进入浅睡期及深睡期。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期会产生说梦话的现象。而心火过旺、肝火过盛也同样会导致人经常说梦话。工作压力过大，生活作息不规律，精神失常也会推波助澜，让睡眠质量得不到保障。可是为什么自己记不得深夜说梦话了呢？这是因为脑细胞活跃出现梦，脑细胞抑制就会忘记梦话内容。人的睡眠分为快波睡眠与慢波睡眠，快波睡眠醒来就能记住梦的内容，慢波睡眠醒来就记不住，这也是正常生理现象。

说梦话会将自己的秘密说出去吗？要变成透明人了吗？

多数人的梦话杂乱无章，只言片语，毫无头绪，虽然极少数情况下，在旁人引导，会在睡眠中说出对话式的梦话，但大都不会吐露秘密。没有电视剧里演的那么狗血，男一喝多睡着说梦话，女二就知道男一喜欢女一。

然而，若是经常压抑自己想法的人，因为一件事受到困扰，造成了精神失常，那么在睡眠中也会无意识地将潜意识里的想法通过梦话表达出来，把说梦话作为发泄情绪的方式。所以不要让秘密永远紧闭，说出来也是种疏解压力的好方法呢！

长期被别人的梦话吵醒，能不能终止他们说梦话？

我们总是因为别人说梦话，而吵醒自己。睡眠好的人会继续入睡，而睡眠不好的人，则会默默躺着等天明。可是我们应不应该终止别人说梦话呢？其实无须终止，说梦话的人话语都不会很长，持续十几秒也就归于平静。若对方正在说梦话，醒着的人与其对话可能会让说梦话者的大脑更加辛苦，一直处于兴奋状态。若把做梦的人叫醒，还会导致他产生一系列的身体异常，如血压、脉搏、体温的异常变化，更会使人出现焦虑不安、紧张易怒，甚至出现记忆障碍。

可怎样才能预防自己说梦话呢？给他人造成困扰，自己也很委屈！

首先，睡前2小时尽量不要剧烈运动，让身心处于放松的状态，听听舒缓的音乐，看一些内容平缓健康的文字。其次，若有心事，尽量吐露出来。语言上的发泄会给心理健康解压，让心灵得到释放，让身体感受到轻松。最后，制造易于睡眠的环境。房间越暗越好，最好处于安静无声状态，更加保证睡眠质量，从而减少说梦话的几率。

梦境虽好，可不要吐露你心中的小秘密哦！

（来源：网易健康）