根据改革要求，2018级起学生每周一至周五的“第十节”不排课，设置为体育活动时间，并通过新增专项辅导课指导学生进行有效的体育活动，保证体育锻炼的质量。

浙江大学本科生院教务处处长胡吉明进一步介绍，“第十节”不排课，是指除特殊情况外，周一至周五下午的第十节不排课，该时段将成为同学们每天的重要锻炼时间。

对浙大而言，这次课程调整的力度非常大，直观表现为将原来五个时段的课程设置调整成了四个时段，关系到专业课程的重新编排。学校本科生院和公共体育与艺术部克服各种困难，为此项政策的实施打下了基础。胡吉明表示，学校将在后续进一步优化排课时段安排，统筹协调后续系列重要教学改革。

改革后的浙江大学本科体育教育教学课程更具体系化，由课内体育、课外体育二部分构成。课内体育包括：专项教学课，专项辅导课，专项训练课；课外体育包括：课外阳光体育锻炼与活动，校园体育品牌与文化，国际国内竞赛与交流。

据介绍，专项教学课分长学期专项教学课与短学期专项教学课，长学期专项教学课为一年级、二年级学生必修课，目前共开设篮球、排球、足球等36个专项，初级、中级、高级60个课程；专项辅导课为一年级、二年级学生必修课，拟设8个以上运动俱乐部，拟开设30个以上专项课程。

2018级学生体育课实行新的修读办法，每学期必修54（32+16+2+2+2）学时，即32学时课堂专项教学（16周，2学时/周）+16学时课堂专项辅导课（16周，1学时/周）+2学时体质健康测试+2学时运动安全教育和体育理论考试+2学时校园体育竞赛（每学期必须参加1项/次及以上）。

每学期男生要跑满168公里

女生也须120公里

改革后，学生的体育成绩，除了课内的专项技术占40％外，身体素质、体育理论、学习过程分占25％、10％、10％。此外，课外体育锻炼占到15％的比例。

浙江大学的课外体育包括，锻炼与活动、品牌与文化、竞赛与交流。锻炼与活动包括浙大体艺APP跑距锻炼，院系（学园）体育活动，学生体育社团活动等。其中，学校在评分标准中规定，想要拿到浙大体艺APP跑距锻炼满分的同学，必须在有效锻炼时间段内，完成有效跑步距离和有效时间。从公里数上直观看，每次有效距离，男生大于等于3.5公里，女生大于等于2.5公里；每学期男生要跑满168公里，女生也须跑到120公里，才能拿到此项目满分。

学校决定对校公共必修体育课程进行改革。自2017级本科生开始，专项课程成绩由课堂出勤、专项技术测试、课外体育锻炼情况、身体素质测试、理论考试五部分组成。

其中，课外体育锻炼满分为10分，采用以跑步为主、其他锻炼类型（如乒乓球、羽毛球、游泳等）为辅的考核方式。

跑步有效距离为每次不少于1公里，每天最多累加至5公里；其他锻炼类型以刷卡进入运动场地次数计算，刷卡的有效时间间隔为每次不少于45分钟，每天只计1次（如学生当天有体育课则不重复计算），刷卡地点为体育馆、室外运动场入口、游泳馆，学生进入和离开时各刷一次方为有效。