锦囊一：

土鸡蛋比洋鸡蛋更有营养？

——其实都差不多啦，阿姨别紧张

比一比的话，洋鸡蛋中的维生素丰富一些，而土鸡蛋中的脂肪酸含量略胜一筹。但这些差别都很细微，“土”“洋”各有千秋。不过，值得注意的是，由于是户外放养，土鸡蛋的卫生条件可能不如洋鸡蛋，更容易感染细菌，购买要仔细哦。

锦囊二：

醋泡花生能软化血管？

——没效果，只是口味上有变化，不能当药哦

花生泡醋，改变的只有口感，没有什么神奇的新物质产生，再加上吃进胃里的醋也到不了血管，“醋泡花生软化血管、降血压”就当个传说听一乐吧。该用降压药的，还是得按时按量服药，不要因为“贪恋”花生而耽误了正常的药物治疗呀。

锦囊三：

年纪大了吃素好？

——如果身体需要补充营养，可不能只吃素

吃素不是“只吃菜不吃肉”，它分好几种，有严格的素食，有弹性的素食或半素，还有吃鱼的鱼素和吃蛋的蛋奶素。不过，像患有肝病、肾病的，或者手术后需要休养的人，不建议严格吃素。总之，记住一条：无论哪一种素食，都要注意营养均衡呐。

锦囊四：

隔夜茶不能喝？

——口味不佳是真的，但没有中毒危险，叔叔别担心

泡茶也分很多种，像普洱茶，开水冲泡12小时后营养物质才最多，所以时间长没关系。隔夜茶里还有一种物质叫茶多酚，它会对细菌产生抑制作用。另外，茶汤里看起来像金属的东西，其实只是茶叶里的多酚类物质被氧化了，也没有毒的。

锦囊五：

高血压短期服药就能根治？

——降血压是场持久战，一定要持之以恒

打赢“高血压”这场战役，最终目的是维持血压平稳，提高长期生活质量。虽然有一部分血压轻度升高的同志，通过加强锻炼，控制住了血压，但是大部分人还得依靠长期服药来维持。即便血压也稳了，药也停了，健康生活方式还是不能丢啊。

锦囊六：

大力咳嗽能治疗心肌梗塞？

——千万别这么做，最后受伤的还是心脏

郑重提示：发生急性心肌梗塞时，要么平躺或者静卧，减少心肌对氧的需求；要么及时吸氧，吃急救药，尽快恢复氧供应和血液供应。“大力咳嗽”这种土方法不仅没有得到权威机构认可，而且会让早已不堪重负的心脏雪上加霜呐。

锦囊七：

人体真有排毒时间表？

——身体清洁工24小时工作不休息，不用设闹钟的

“排毒”就是把身体里多余的“垃圾”排出去，身体里的清洁工是24小时上班不倒休，没有什么打卡时间，像肝脏啊，淋巴啊，都是这样的。不过，在这里，还是要提醒叔叔阿姨们，规律作息很重要，它可是人体健康的重要保障。

锦囊八：

爬楼梯会伤膝盖？

——这是真的，叔叔阿姨运动还是避免爬山爬楼梯

根据科学计算，每爬一级楼梯，我们的膝关节就要承受超过体重4倍的压力，对膝盖造成巨大的压迫和磨损。所以，对体重严重超标，年纪较大，以及膝关节疼痛的人来说，爬楼梯应该坚决避免。那么什么才是适合的运动呢？向叔叔阿姨们推荐游泳和快步走。

锦囊九：

吃黑米、黑豆、黑芝麻能让白发变黑？

——都没什么用，何首乌也别吃，对身体有害

头发的黑和黑米的黑可不是一种黑，头发黑是因为人体有一种东西叫“黑色素”，这个东西随着年龄增大，逐渐减少，白头发也就越来越多。但是，黑米、黑豆、黑芝麻的黑是“花青素”造成的，不是一样的东西，吃再多也不会有效果的啦。

锦囊十：

老年人洗澡要注意哪些方面？

——四要点：水温适宜，避免头晕，注意保暖和防滑

为了避免洗澡时胸闷头晕，建议可以淋浴，洗澡时间也不要太长，一般10—15分钟就足够了。洗澡水温以皮肤感觉舒适为准，不要太频繁，两三天洗一次就好。浴室注意安放防滑垫、防滑拖鞋。另外还要注意保暖，洗澡前后注意补充水分，不让身体脱水。

（来源：较真企鹅号）