进入11月的这几天，

小编发现天气居然没有预想中的那么冷

中午的时候，明媚的阳光

照得整个人都暖洋洋的

但小编果然还是太天真！

9月、10月对我们也不咋地

11月又怎么可能对我们好

果不其然

襄阳的天要开始冷了啊！

冻到瑟瑟发抖的时候又要来了

棉裤啊羽绒服啊

该买了！

小编一瞅天气预报

心顿时跟襄阳的气温一样凉

我还没钱买棉裤啊！

未来一周，有四天下雨

最高温度降到10℃以下

真的要穿棉袄了！

▼

同时明天是新的一轮工作日

又遇上下雨

小编已经能预想到朋友圈堵堵堵的盛况了

提醒大家

带好雨具

穿好秋裤

提前出门

以备不时之需呀～

现在天气越来越冷了

为了健康地过冬

小编给您支几个小妙招！

吃好三样

01

羊肉

在冬天，天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。

羊肉性温，产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是最佳的冬令食品，深受人们欢迎。

羊肉因为有一股羊膻怪味而受到不少人的诟病，其实一千克的羊肉放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。

02

紫菜

紫菜可以促进甲状腺素的分泌，而甲状腺素可以促进氧化，增加身体的产热能力，提高人体的代谢速度，增强血液循环，这样也就提高了人们抗冷御寒的能力，所以在冬天多吃含碘的食物，可以增加人体的抗寒能力。

含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。动物肝脏、胡萝卜等。

03

新鲜的水果和蔬菜

天气转冷的时候，会使得体内维生素代谢加快，所以要增加维生素A和维生素C的摄入，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，而且维生素还可以软化血管，平时可以多吃一些胡萝卜、深绿色蔬菜、水果等。

做好三样

04

早睡晚起

立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。

05

通风

冬天因为天气寒冷，所以家里一般会紧闭门窗，很容易造成空气不流通，滋生细菌，所以，每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

06

运动

冬季要适当地进行体育锻炼，切忌不要过度，要注意动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

冬天真的要来了

大家一定要注意保暖哦！

（来源：襄阳天气）