前些天聊了聊“如果我抑郁了，请这样陪伴我”和“安慰人的正确姿势”，收到了不少朋友反馈，Ta们深受抑郁困扰，更深受“不被周围人理解”的困扰：

有人被工作逼出抑郁，却被同事在工作场合说他“装病”。

有人和朋友求助，却被朋友说：“你别再说你痛苦了，我们也很痛苦好不好”。

也有人，明明被确诊了“中度抑郁症”，父母却说：你这个结果是骗我的，我们不信。

真令人心疼。

大众对于抑郁的误解，才是对抑郁者最残忍的事——遇到问题，却不知道自己是什么问题。深陷抑郁，却得不到足够的尊重了解。

关于抑郁，今天我们再来澄清几个“大众对抑郁最常见的误区”。

心情低落就是抑郁了？

“我这两天心情特别低落，估计是得抑郁症了。”— —常常听到周边的朋友用玩笑地语句说起这话。

现在“抑郁症“似乎被过度使用了。真正的抑郁症，“心情低落”要持续至少两周，并且严重影响社会功能（比如学业、日常工作、社交等），而且对事物缺乏兴趣，做什么事情都觉得没意思，感觉很累。

此外，还会在饮食，睡眠，体重等躯体方面也有影响（比如体重严重降低，失眠易醒等）。

但事实上，日常生活中，或多或少都会因为工作/学业压力、家庭突发变故而情绪受到影响，这样的时刻往往是抑郁状态/抑郁情绪，未必是抑郁症。

因此，心情低落并不一定就是抑郁症，在未确诊之前，大家也不要自己吓自己呀。

性格软弱的人才会得抑郁症？

“每个人都有压力，同样会面对这些事情，怎么别人就没事，你就这么没用呢？受挫能力太差了吧。”

许多人认为患有抑郁症是不够坚强，不够积极的表现。事实上，抑郁症的发病原因十分复杂，学者们认为病因既与神经生物递质的改变相关，也与个人早年经历和成年遇到的生活事件相关。

经常进行自我否认或被父母经常批评的人更易发生抑郁。抑郁症的一大核心特点是攻击性向内，而自我否认个体是内部指向性的，主要受内部而非环境因素的影响。比如对被父母经常批评自己的一种知觉，属他人指向的完美主义。追求完美会影响个体的自我效能感和自尊，完美主义的人将更多精力集中在自己的缺陷上，较易陷入抑郁中。

乐观外向的人，就不会得抑郁症？

抑郁了，

和亲朋好友聊一聊就能好？

亲朋好友的社会支持固然重要，但是专业的治疗才是针对抑郁症最有效的。

抑郁症靠心理咨询/治疗就够了？

“吃药会带来副作用，所以我只需要心理咨询就足够了。”

有些人认为抑郁症的治疗通过心理咨询/治疗就能治愈，有些人担忧药物的不良反应从而不服药。如果只是轻中度抑郁，心理咨询/治疗会很有帮助；如果是重度抑郁（尤其是和生理相关的问题），甚至已经有自残自杀意念或行为，转诊精神科进行药物治疗等也是必要的。

学界一致认同，药物治疗和心理治疗同时进行，效果最佳。如果你特别担心药物不良反应，可以与主治医生充分沟通，不适时及时反馈，医生与你也是同一战线的。

世界卫生组织报告显示，2015年全球超过3亿人受到抑郁症的困扰，约占全球人口的4.3%。中国抑郁症病例占全国人口的4.2%。

其实，抑郁症只是一种常见的精神障碍。患上抑郁症并不可怕，抑郁症就像患上心理感冒一样，最可怕的是大家对抑郁症有各种误解从而延误治疗。

别怕，专业的精神科医师和心理咨询师会陪你一起面对。

愿我们都不会再被抑郁所困！

（来源：简单心理）