三月份是早春季节，天气多变，是流感、水痘、流行性腮腺炎、风疹、麻疹等疾病的高发季节。谷城县疾控中心提醒广大市民朋友，在享受春天气息的同时应警惕疾病对健康的伤害，做好预防措施，早发现、早诊断、早隔离、早治疗，就可以有效阻断疾病的流行传播。

春季传染病的预防措施：

1.预防接种：接种疫苗是最有效、最经济的预防措施，上述8种疾病中，除了诺如病毒引起的感染性腹泻无针对性疫苗外，其余均有疫苗可以接种预防。

2.科学穿衣：遵循传统的“春捂秋冻”的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

3.开窗通风：应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，以减少患病的机会。让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

4.勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

5.坚持锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，还提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

6.平衡营养：合理、均衡营养非常重要，可以增强身体的抗病能力，饮食上摄入含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7.保证睡眠：晚间要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，充足的睡眠能够提高机体免疫力，对抗疾病。

（来源：云上谷城 通讯员 邓唐娟)