一天清晨，万先生躺在救护车上，穿梭在城市中。到了医院，医生通过绿色抢救通道，及时做了脑部CT，结果显示颅内大量出血，这时医生知道“时间就是生命”，与家属沟通后，决定做开颅手术。暂不提术后恢复情况，目前能挽救回生命最要紧。

医生对万先生进行手术过程时，在还没找到出血点时，心电监护仪就发出刺耳的警报声，血压下降，经抢救一直没有恢复自主心率，宣告死亡。

万先生的妻子得知人已离去的消息，全身瘫软，跪在地上号啕大哭，对于中年女性来说，守寡是一件非常“悲催”的事情。

像类似的事情，医生们在这个季节已经见怪不怪。但到底什么原因导致他的病情恶化而离去的！

待万先生妻子的情绪稳定些后，医生与她交流得知：原来万先生有一个习惯，就是早上闹钟一响，人就起来去厕所，上完厕所后刷牙、洗脸，穿好衣服就出门，在外面买些早餐吃。

“就今天他刚起床要去厕所，就在去厕所这一小段路上，突然晕倒了，看到他晕倒了，我就赶紧拨打120，结果……没想到还是没能救过来！！”说完万先生的妻子又开始自责起来。

医生了解后，又问“他有什么病史吗？”

“他有高血压，是遗传的，他妈妈也是因高血压导致心脏病去世的。”万先生妻子哽咽的说。

医生知道为什么他会在早上发生紧急情况，对万先生的妻子说“你先生突发脑出血，主要是因为本身有高血压，而早上起床习惯性起床过猛，这样会导致血压迅速上升，在这时很容易出现脑血管破裂的危险。”

在万先生的妻子得知原因后，非常后悔，为什么平时不对他好一些，人走了。只能靠自己养家了。

医生提醒：晨起后不要着急做“三件事”，能预防心脑血管疾病突发。

第一件事：起床过猛

因为人在睡眠时，血压比较低，在刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是有“晨峰现象”的高血压患者，在起床过快、过猛时，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重突发状况，也有部分高血压患者会出现脑供血不足，出现眩晕或晕厥。

“引申：‘晨峰现象’是人由睡眠状态转为清醒并开始活动，血压从相对较低水平迅速上升至较高水平的现象。”建议：起床坚持“221”原则：即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟，再站起来活动，使心跳加快，改善脑供血状况。

第二件事：醒后立即小便

很多人早上都是被尿“憋醒”的，若是刚好赶上起床时间还好，而有些人往往是离起床时间还有二三十分钟，这时，很多人就会选择“先憋着，一会起来再去。”

殊不知，睡眠时，人体代谢水平降低、 心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

建议：尽量不要在早上憋尿，既然醒了，就慢慢起身，慢慢走向厕所。

第三件事：锻炼早早就出门

在春季由于温差较大，容易忽冷忽热使血管受到刺激，而导致较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的风险。

建议：锻炼时间在上午10点之后，或在下午4点左右，做些中等强度的有氧运动，比如太极拳、慢跑、快走等。

高血压患者养生是关键，注意好以下几点！

一、遵医嘱，按时服药

抗高血压药物必须严格遵医嘱定时、定量服用，切记突然停药或减量，以免引起血压反跳。

温馨提示：降压利尿药会引起体内水分流失，血液黏稠，增加发生血栓的风险，不宜在冬季服用。比如，阿米洛利、呋塞米、螺内酯、氢氯噻嗪等。

二、补充槲皮素

槲皮素是人体非常紧缺的微量元素，研究发现，当人体长期缺乏此微量元素后，就会大大增加患心脑血管疾病的几率。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

目前在所有的食物当中，山月莓含量最高，高达60%以上，喝水时泡上3-5颗就可以满足身体的需求。

三、戒烟限酒

烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。所以患高血压的人最好能戒烟。

适量饮酒，有助于血管健康，但大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。

四，调节好情绪，避免激动

冬季高血压患者应调节情绪，保持愉悦、平和的心态，减少或避免负面情绪，有助于体内激素调节，从而更好控制血压。而负面情绪、过于激动会导致内分泌失调导致血压出现波动。

五、监测血压

血压的一个受很多因素影响而波动的数值。高血压患者要经常自己测血压，并做好记录，关注自己血压变化。一旦出现波动，应及时反馈给医生，并在医生指导下适时调整药物，切不要自己擅自调药。

来源：掌上医讯

责任编辑：杨守荣

编审：任丹