春季气温逐渐上升，病菌病毒也随着“春风”而复苏并繁殖，因此我们在沐浴春风的同时，也要注意预防疾病。

我国养生家自古就重视春季天气对人体产生的影响，并根据天气特点指导人们的生活起居。如《摄生消息论》中说：“春季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱、骨疏体怯，风冷易伤，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。”根据天气的变化，随时加减衣服，对防病健身是大有益处的。春季阳气升发，正是推陈出新的时期，温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播，比如流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、水痘、麻疹等，这些疾病的致病菌和病毒都容易在春天随“风邪”侵入人体并可能蔓延。特别是儿童，一定要做好预防接种工作，发现病例要及时消毒隔离。平时生活中，居室要打开窗户，使空气流通。换下的冬衣、厚被都要拆洗干净，晒透后再贮藏起来。注意居室环境的卫生，可以清除滋生细菌病毒的“温床”，消灭传染源。另外，在居室内放置一些薄荷油、风油精，任其慢慢挥发，也可以起到净化空气的作用；在流行性感冒流行期间，可用食醋熏蒸法，以杀灭病毒，预防传染。对于体质比较差容易感冒的人来说，增强耐寒锻炼也是提高机体御寒能力的有效方法。具体方法依据个人情况而定，以户外锻炼为佳。值得提醒的是，锻炼的开始最好选在夏季就开始，循序渐进，坚持到冬春季，让机体有充分的时间适应调整来御寒。如果寒冷季节开始锻炼，汗出脱衣反而更容易感受外邪而患感冒，加重身体的负担。另一方面，人都有惰性，天气寒冷时锻炼不容易坚持下来，这就达不到增强体质的目的了。此外，必要时可以请中医医师开处方服用中药，也能起到较好的预防效果。

春天是一个气温变化较大的季节，有些人冬季保健不当，过食辛热，真阴内耗，阴虚火旺；或恣食肥甘油腻，痰热内蕴，至春被风邪所引，向外发散，所谓冬郁而春发，常出现头晕眩胀、胸满气闷、精神倦怠、四肢沉重等脏腑功能失调之症。再加之气候时有反常，乍寒乍暖，一些年老体弱或患有宿疾者，就常常发病或旧病复发。比如患有慢性支气管炎、支气管哮喘的老年人和反复呼吸道感染的儿童，更要注意调摄冷暖，防止着凉感冒而复发。春天是春暖花开、万物复苏的时节，对花粉、螨等过敏的支气管哮喘、荨麻疹、湿疹等病人，要避免接触过敏源。此外，精神病、肝病等，以及发病与情志因素有关的疾病也容易复发。中医学强调“天人相应”，由于春季天气变化多端，容易扰乱人们情绪，尤其对于患有精神病、肝病等生理调节能力差的病人来说，更容易引起情绪的不稳定。如果春季情志抑郁，肝气不畅，易诱发疾病或加重病情，因此要按时服药，调整作息，做好预防工作。

来源：人民网

责任编辑：杨守荣

编审：任丹