要想让宝宝晚上快速入睡真的不容易，不过如果宝妈懂得了这三招，那么让宝宝入睡将变得非常轻松。

1、要想让宝宝睡的好，白天必须让宝宝玩好。宝妈白天的时候应该多带宝宝出去玩耍，不要整天呆在封闭的屋子里。宝宝白天玩累了的话，晚上会很快入睡，而且睡眠质量也非常高。此外，宝宝午睡时间一定要控制，以防宝宝白天睡多了，晚上不睡觉。

2、睡前可以给宝宝洗个热水澡，或者用热水擦拭宝宝的手、脚、屁股、面部等，让宝宝尽可能的变得非常轻，这种情况下宝宝会很快入睡。

3、晚上睡觉前一定不要开太亮的灯光，要为宝宝创造一个良好的睡眠环境。灯光暗的情况下，宝宝入睡会很快。此外可以为宝宝放一些让人心情平静的音乐等。宝妈也可以轻轻的爱抚宝宝，轻声陪宝宝说话。这样的话宝宝也会很快入睡。

来源： 51养生网

责任编辑：邓植元