生气，是几乎每个人都经历过的情绪。

生气时，有的人通过自己的方式，能很快地调整心态。

有的人则不然，会陷入情绪的怪圈，无法自拔。 

有时候，即使深知乱发脾气会阻挡自己前行的道路，但脾气一来，就不知该如何控制，甚至被情绪牵着走，做出过激的反应。

 或许，我们都无法避免生气，但每当想要发脾气的时候，不妨用下面三句话提醒自己，开解自己。 

 1 “不是所有情绪，都可以肆意发泄” 

有的人，因为发脾气时的一句狠话，给自己招来了祸患；

有的人，因为一点小事就暴跳如雷，伤害了身边的人；

有的人，因为没耐心而大发雷霆，气急攻心，伤害了自己。

以上种种，事后冷静一想，都悔不当初。

一路走来，因为发脾气，耽误了多少事，制造了多少没必要的矛盾，刺伤了多少在乎自己的人。

每一次发脾气，都得付出成本和代价。

 其实，人人都会遇到烦心事，每个人也需要为自己的情绪负责。一旦遭遇不良情绪，就向周围发泄，迁怒于他人，只会让人想远离。

 如果对方是陌生人，发脾气只会让双方纠缠不休，甚至引来预想不到的争端，因此无需多作争辩。

如果对方是亲朋好友，更不可以肆无忌惮地发脾气，因为家人是用来爱护的。

如果是在关键场合，发脾气只会暴露自己的修养，留给他人不好的印象。 发脾气，对自己百害而无一利。

所有的情绪，都不可以肆意发泄。

没有人承受得了无休止的泄愤，也没有人有义务为你的坏情绪买单，发出去的每一次坏脾气，伤害最终都会落到自己身上，何必呢？

2 “发脾气，并不能解决任何问题” 

生活中，总免不了会发生让人生气的事：被人冤枉的时候，被人说闲话的时候，被人无缘无故责怪的时候，有人无理取闹的时候，诸事不顺的时候……

 这是人之常情，生气可以通过合适的方式纾解和表达出来，但最不好的处理方式便是：乱发脾气。 

生气时，有的人会控制不住脾气，任由其爆发出来，结果往往是激化矛盾，对于解决原本的问题没有半点好处。

 这时最重要的便是要让自己意识到，发脾气除了气坏自己，让矛盾愈演愈烈之外，毫无用处。 

有个小沙弥，在给花朵浇水的时候，被蜜蜂蛰了一下，老和尚看到了，连忙给小沙弥处理伤口。

小沙弥涂好药，就抡起一根带网兜的长竹竿，朝花园走去，准备去捕那蜜蜂。

老和尚上前问道：“你的伤口还疼吗？”

“敷了药后，就不疼了。”

“既然不疼了，为何还要去找刚才那蜜蜂。”

“谁叫它刚咬了我，我一定要去抓住它，出了这口恶气”。小沙弥看着前方气呼呼地说。

 老和尚摸了摸小沙弥的头，轻轻地说：

“它咬疼了你，你生气，继而恨它。你打疼了它，它也会恨你，双方因此结怨，可冤冤相报何时了呢？

拎得清的人，不仅能化解自己心头的愤怒，更能化解敌人的愤怒。” 小沙弥听得有点懵，老和尚继续解释：

“世人对待让人生气的事，无非有三种做法：

一种是记仇，让自己无时不刻处于愤怒之中；

一种是忘仇，与自己和解，让自己回到平和的心态之中；

还有一种是化仇，化敌为友，与对方和解，将原本的恶缘转为善缘，这种是最高明的。” 

很多时候，我们遇到令人生气的事，就像被蜜蜂蜇了的小沙弥，感到自己“气得浑身发抖”，或是“肺都要气炸了”。

可是冷静想想，如果错的是自己，那就应该有勇于认错的胸怀；

如果错的是别人，又何必用别人的错来伤害自己呢？ 生气是人的本能反应，能化解心中的愤怒才是本事。

3 “垃圾情绪，不如沉默” 

乱发脾气，是一种情绪的失控，就像被推倒的第一张多米诺骨牌，会引发后面的连锁反应。

与其不顾后果地发脾气，求一时的爽快，不如尝试通过“沉默”控制住脾气。 说起“呆若木鸡”这个词，大家都知道这是形容一个人呆头呆脑的样子。

然而，“呆若木鸡”最初的含义并非如此，而是形容一个人面对别人的挑衅，却可以镇定自若，这出自于《庄子》中的一个故事： 

齐王很喜欢一个娱乐项目：斗鸡。

一听说纪渻子是个训练斗鸡的高手，便请他前来训练。

过了几天，迫不及待的齐王过来催问，纪渻子回复：“还不行，你看它一被激怒，就张牙舞爪，瞬间乱了自己的节奏。”

又过了几天，齐王还是按捺不住好奇的心过来询问。

纪渻子答：“还是不行，别的鸡大喊大叫，它也回以大喊大叫，别的鸡向前冲，它也冲，脾气太暴躁了。”

又过了几天，纪渻子告诉齐王，已经把鸡训练好了。

到了斗场上，只见那鸡目光如炬，沉稳不动，即使其他鸡在周围不断挑衅，它也丝毫不为所动。

别的鸡尝试无果后，吓得掉头就跑，不敢再应战。

因此，齐王与别人斗鸡，场场都毫无意外地获胜了。

 人也是如此，当能力可以驾驭住脾气之时，就会发现，脚下的路，能走得更高更远。 

怒气冲天的时候，先让自己沉默下来，因为这时一出口就容易口不择言。

沉默，并不是强制压下脾气，而是给自己冷静的时间。

情况允许的话，这段时间可以去散散步，听听歌，做一些转移注意力的事。

也可以跟知心好友倾诉一番，有些不愉快，说出来了，心就不堵塞了，心情自然也跟着明朗起来。

 沉默，让人冷静，冷静下来，就会发现，事情并没有想象中那么严重。

真正能掌握人生的人，离不开控制好自己的情绪。 没有一种生气是有用的，乱发脾气，迁怒他人只会招人记恨；

没有一种生气是值得的，只会扰乱好心情，气坏了身体。

没有一种生气是必要的，生气不如争气。 想明白了这些话，体验了心平气和带来的舒适感，才能愉快地过好每一天。

来源：师父曰

责任编辑：阿军