我们都知道喝酒伤肝，是因为酒中的酒精会增加肝脏的代谢负担。但是除了喝酒以外，早上起床的这些坏习惯也非常伤肝。

1 憋尿

一般经过一整晚的睡眠，早上起床之后通常可以感觉到明显的尿意，此时需要通过正常的排尿将尿液排出来，这也是身体排出代谢废物的一种形式。

然而，很多人早上总是憋尿，如果长期存在这种行为，除了影响肾脏健康之外，还会对肝脏造成明显的损伤。

平时应该避免经常存在憋尿的行为，出现尿意后应该第一时间排尿。

2 不吃早饭

如果在早上不吃早餐，可能会导致体内的血糖过低，这会导致肝脏内的糖原被身体调动起来。

同时胰岛的活动也因此而增加，这都在无形中加重了肝脏的负担，最终导致肝脏出现异常。

3 不喝水

早上起床后应该适当饮用一些温开水，很多人早上起床后不喝水，在身体长期处于缺水的状态下，同样也容易伤肝。

肝脏作为人体重要的代谢、解毒器官，需要有足够的水分供给，其正常功能才可以发挥。

如果水分供给不足，肝脏的功能就会受限，一旦肝脏负担加重了，各种问题也会出现。

为了肝脏健康着想，早上起床后应该饮用一杯温开水。

4 喝咖啡

很多人在早上起床之后，为了能让自己恢复良好的状态，都会选择喝一杯咖啡。

但是咖啡中存在一种成分叫咖啡碱，它在一定程度上会增加肝脏负担，所以尽量不要在晨起后选择饮用咖啡。

人的肝脏没有痛觉神经，所以肝脏疾病不容易被发现，导致疾病不断发展，最终威胁到患者的生命。

千万不要忽视肝脏的健康，如果有这些坏习惯一定要及时改正。

来源：养生中国

责任编辑：阿军