不管是一时兴起，还是“精心策划”的自我展示，谁的朋友圈没有自拍照“出没”呢？

一张两张还好，三四张也忍了，但有些人就是喜欢用绳命来凑齐九宫格……

有些人认为自拍只是随手“咔嚓咔嚓”几下的习惯，但心理学家们可不这么看。

科学家最近正式承认了“自拍成瘾”的“名分”，这种沉迷的行为绝不是单纯的习惯，而是一种精神障碍……

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“自拍成瘾”这一提法最早出现在2014年，最初只是某篇恶搞新闻杜撰出来的“症状”。“新闻”声称，美国精神病学会当时已将“自拍成瘾”认定为一种精神障碍。

且不论这条“新闻”说服了多少读者，反正它是成功引起了科学界的注意。研究人员开始关注这一“症状”，最终发现“自拍成瘾”确实是种“病”。还将它划分出了边缘型、急性和慢性三种类型。

上瘾程度

边缘型

你每天至少自拍三次，但只是拍拍而已，并没有在社交媒体上发布这些照片。

急性

你一下子拍了许多张自拍照，把它们都传到网上去了。

慢性

你“控几不住记几”，每天都有“冲动”记录下自己美腻的面庞，每天发布照片不少于6次。

为了广大乐于“三省吾身”的人们，研究人员干脆设计了一套“评估系统”。

诺丁汉特伦特大学马克·格里菲斯博士（Mark Griffiths）所在的团队先是找来了200名参与者，通过对参与者的“研究”编了一套评估题。为了检验题目是否靠谱，研究团队又找来了400名参与者做题，顺便测测他们的上瘾指数，事实证明，题目还算靠谱。

这不，姿势君把这套题找来了，大家不妨做一做，测测自己的“自拍瘾”到底有多大。

自测时间

根据下面的20条表述，一边回想“症状”一边打分（5分代表非常同意，1分代表非常不同意）。

1 自拍的感觉灰常好，我能更好地享受周围的环境；

2 分享自拍照能在朋友和同事间形成良性竞争；

3 在社交媒体上分享自拍照，我能引来极大关注；

4 我能靠自拍给自己减压；

5 自拍时我感到很自信；

6 自拍和在社交媒体上分享自拍照，让我在同龄人中获得了更多认可；

7 我能通过自拍更多地展示自我；

8 自拍时摆不同姿势能提高我的社会地位；

9 在社交媒体上分享自拍照，让我感觉自己更受欢迎；

10 自拍能改善心情，让我感到快乐；

11 我在自拍时会变得更加积极；

12 通过自拍，我成为同龄人中很重要的一员；

13 自拍能让我对当时的场景和经历记忆更深；

14 我会很频繁地发布自拍照，为的是获得更多的点赞和评论；

15 发布自拍照后，我希望得到朋友对我的评价；

16 自拍能让我立刻转换情绪；

17 我更喜欢自拍后自己私下看，这样能够增加我的自信心；

18 不自拍的时候，我感觉自己脱离了同龄群体；

19 我把自拍当做未来回忆时的“战利品”；

20 我会“美化”自拍照，让自己看起来比别人更棒；

评分标准

0 - 33分 边缘型“自拍成瘾”

34 - 67分 急性“自拍成瘾”

68 - 100分 慢性“自拍成瘾”

你得了多少分？有没有“上瘾”呢？

其实，自拍的习惯反映了我们的内心状态。

生理学家分析发现，典型的“自拍成瘾者”都是喜欢寻求关注的人，而且往往缺乏自信。他们不停地发布自拍照，是希望能提升自己的社会地位、感觉自己融入了某一群体。

另有研究显示，那些喜欢在社交网络上引人注目的人（比如发大量自拍照），很有可能是个“自恋狂”。

不仅如此，经常发布自拍照的人，关注的对象也更具傲慢和“爱现”的“气质”。

这…可能就是所谓的“意气相投”吧……

在姿势君看来，

自拍就算成瘾也不是啥大毛病。

只是咱得顾虑着点他人的感受，

别用刷屏的“自拍九宫格”吓跑了朋友，

你说你不是。

（来源：北京晨报）