一场突如其来的新冠疫情，打乱了每个人的生活节奏，也夺去了很多人鲜活的生命。

面对新冠疫情，国内最严重的时期已经过去，但留给我们的不仅仅只有伤痛，更是教会了我们很多。不由得让我们重新审视自己的生活习惯、个人卫生、以及陋习。

1. 不要再瞎吃，全面禁食野生动物！

“当今人类新发传染病78%与野生动物有关，是来源于野生动物。”2月9日湖北省新闻发布会上，中国工程院院士、华中农业大学教授陈焕春强调：“野生动物应该待在野外，要尽量少养野生动物，更不能吃野生动物。”

“如果严格执行《野生动物保护法》，武汉的新型冠状肺炎疫情可能就不会发生。”华南师范大学生命科学学院吴诗宝教授接受健康时报记者采访时指出。

“2003年SARS疫情过后，野生动物主管部门采取了一些改进措施，但力度显然不够，这也是新冠疫情再次爆发的一个原因。”世界动物保护协会科学顾问孙全辉博士接受健康时报记者采访时也强调，病毒的传播没有合法贸易和非法交易之分，只要允许野生动物养殖活动，捕捉、运输、利用过程中人跟野生动物就必须密切接触，就会给原本依附在野生动物上的病毒创造跨界传播的机会，给公共安全带来巨大隐患。

2月24日，十三届全国人大常委会第十六次会议表决通过了《全国人民代表大会常务委员会关于全面禁止非法野生动物交易、革除滥食野生动物陋习、切实保障人民群众生命健康安全的决定》。而且最近，北京、广西等全国多地都出台野生动物保护管理条例，全面禁食野生动物！

2. 戴好口罩保护自己，也保护他人！

以前，很多人都觉得戴口罩不方便、别扭，但这次疫情彻底的改变了很多人戴口罩的观念。

中国工程院院士、北京积水潭医院院长田伟曾讲述了一个自己亲历故事：1989年我去日本留学，当时我对日本人有一个现象很不理解。就是动不动就带上口罩，便利店里也会卖各种口罩。一次，我终于忍不住问一个戴起口罩的日本同事，我说你干嘛要戴口罩啊？

他说：“原因很简单，我今天感冒了啊，我就要赶紧戴上口罩。得了感冒就有可能传给别人，这是多么不礼貌的行为啊，必须要戴口罩，咳嗽还要尽量小一点声，见到别人说话时，也要先声明一下自己感冒了，让别人有个防备。每年很多老年人和重病体弱的人得了流感就会要命的。

所以，学会戴口罩、养成口罩健康文化，不仅仅是保护自己，更是保护他人！

3. 回家第一件事——洗手！

虽然新型冠状病毒的主要传播途径为：呼吸道飞沫传播、接触传播等多个渠道，但戴口罩这件事几乎大家都能做到，但回家第一时间洗手这件事，很多人还并不知道，也不能做到。

1月28日，国家医疗专家组成员、北京地坛医院感染性疾病诊疗与研究中心首席专家李兴旺在国家卫生健康委员会新闻发布会上举例解释——比如手不小心污染到了病毒，然后手再去揉眼睛，或者触碰身体的其他部位，就可能造成病毒侵入感染。建议大家，不仅要佩戴好口罩，还应勤洗手。

“不洗手就不要碰自己的脸，这点很关键。”这也是浙江141人医疗队1月26日抵达武汉当天的第一堂培训课。

此前，日本TBS电视台做了一个测试：节目组在一个家庭成员的手上被喷了特殊荧光涂料，用来模拟把“病毒”带回家。结果，2小时后一家7口6人被感染！

而如果第一个带病毒回家的人，从外面回来时能第一时间“洗手”，那全家都可以避免被“感染”！

其实早在新冠病毒爆发初期，很多防疫专家多次呼吁：“勤洗手有时候比戴口罩还重要”！

4. 学会使用公筷，保护自己和家人！

国人围坐在一起吃饭时，往往一双筷子又进自己的嘴，又到菜盘中夹来夹去。不仅不卫生，还是很多传染病的方式。

世卫组织统计数据表明，食源性疾患的发病率居各类疾病总发病率前列。很多人没有意识到，当一桌人用各自吮吸过的筷子在菜盘里翻来戳去之时，可能在不经意间就完成了病毒的传播。

另外，不知道大家是否注意到一个现象：近几年，身边被查出体内有幽门螺杆菌的亲戚朋友越来越多。这是一种容易引发胃炎、消化道溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤等疾病的细菌。这种病菌的一种主要感染方式，就是用餐时的唾液——这也是中国不少家庭“一人得病，全家感染”、“办公室常聚餐，6人有5人感染”的重要原因。

5. 如果吸烟，请立即戒烟！

2月17日，中国疾病预防控制中心在《中华流行病学杂志》杂志上发表了一篇最新的新冠肺炎研究报告《新型冠状病毒肺炎流行病学特征分析》，在这份分析了超7万病例（含确诊和疑似等）、被称为迄今最大规模的新冠肺炎流行病学研究的报告中发现，男性似乎比女性更易“中招”。

事实上，早在非典SARS和MERS（中东呼吸综合征）疫情爆发时也出现过类似现象。

为何男性的感染率比女性更高呢？国内外许多研究注意到男性的一个习惯——吸烟！

最近，南卡罗莱纳大学研究人员在学术预印本网站medRxiv上发表的一篇文章称，吸烟者肺组织中ACE2基因的表达水平明显高于非吸烟者。而根据此前研究，ACE2可能是新冠病毒的潜在入侵受体。这意味着吸烟者可能更容易感染新冠病毒。研究人员利用224例肺癌患者的未癌变的正常肺组织样本，对其基因表达数据进行分析后得出这一结论。

此前，世界卫生组织紧急项目执行主任迈克尔·瑞安说，在中国爆发的新冠病毒肺炎之所以会传染给更多男性，吸烟或许是一个较合理的解释。

新冠肺炎疫情终究有一天会过去，但留给我们的也不应只有惨痛的教训，从中我们更应醒悟：保持良好的卫生习惯，就是保卫我们的生命健康！

来源：健康时报

责任编辑：邓植元

编审：任丹