疫情期间不能出门、在家办公

成为近几个月

谷城人“熬夜”的理由……

近日发布的

《2020全民宅家期间

中国居民睡眠白皮书》

揭示了疫情期间大家的睡眠情况……

疫情期间

平均睡眠超8小时

《白皮书》显示，疫情期间全国居民平均睡眠时间超过8小时。看似充足的睡眠背后暗藏健康隐患。疫情期间，中国居民的人均睡眠时间从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右。

睡得多≠睡得好

虽然宅家期间睡眠时间多了

但睡眠质量有所下降

白皮书显示

全民睡眠质量较差的人数

占比上升10%

80%的人有晚睡习惯

16%的人几乎每天晚睡

“晚睡拖延症”的养成，手机是“罪魁祸首”。即使人们宅家拥有睡眠支配自由，但也习惯性晚睡。

都说人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过。可数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍。81%的中国人睡眠时间不足8小时。

无论是上班族还是学生党，面对日常的生活压力或精神压力，到了晚上“舍不得睡觉”。

我没有熬夜

只是“错峰睡觉”

“我不是熬夜，是错峰睡觉！”

夜养青年、夜忙症困难户、无眠氏......

不得不说，这届网友太优秀了

这固然是网友的一种调侃，但也反映了现在大多数年轻人的状态。

人生是场马拉松，如果你在半路耗尽了所有的力气，那最后的荣誉也就遥不可及。而这一切都基于你有个健康的身体......

所以今晚

请让自己繁忙的脚步停一停

为了自己的健康

早睡一小时吧

祝今晚能有一个好梦！

来源：牡丹晚报、南昌晚报、微泰州

责任编辑：邓植元

编审：任丹