在新一期的奇葩大会上，知名作家蒋方舟自曝是讨好型人格，并分享了自己在日本“隔离”一年，疗愈了自己的讨好型人格。

讨好型人格真的是“问题”吗？

其实心理学上没有这个名词。

一，

提到“问题”，无论是心理上的，还是身体上的，人们普遍抱着一种对抗、欲除之而后快的态度，我也曾用这样的态度生活很多年。比如采用一些行为对抗自己的自卑，给自己暗示，我是可以的，或者喊一些口号给自己“赋能”。

N多年的无数次尝试，发现这样对抗的方式，无效。

无论是身体的健康，还是心理的健康，对抗的态度都是不合适的，在电影《美丽心灵》中，主人公患了精神分裂症，经常有一些幻想的人物出现在生活中。医生对他治疗的方式是吃药，虽然可以消除症状，但是也让自己失去了数学的思维能力，甚至性能力；当他疯狂的对抗那些幻想中的人物时，那些虚幻的人变得更加的真实和疯狂。

最后他找到了一种方式，和解。

不幸的是，电影《滚蛋吧，肿瘤君中》，主人公也采取了对抗的态度。对抗问题，几乎是全社会的一种共识。

对抗让人觉得有力量，有希望，觉得人是可以胜天的，但是却忽略了症状本身只是一种适应机制，这个适应机制是身心的智慧所在。

强调自己主观的力量，忽略了身心的智慧，就难以达到自己想要的结果。

二，

讨好型人格也是这样，当我们用“不健康”，或者“错误”来标示它的时候，不小心的可能就站在了对抗它的那面。

在奇葩大会上，蒋方舟是这样描述自己的“讨好型人格”的，委屈自己，或者隐藏自己的感受，而关心别人的感受，常常说言不由衷的话，比如本来某人讲了一段话，自己听的很烦躁，但是却装出一副很受益的样子说：你讲的好精彩，再来一段。

KIM老师提到讨好型人格的形成的原因，主要与压抑愤怒有关，另外在某些家庭里，由于家长的“情商”较低，为了生存，孩子不得不放弃自己的感受，关心和迎合家长的感受，长久以往，失去了与自己内心情绪情感链接，成了讨好型人格。

比如有的爸爸比较暴躁，孩子为了避免来自于爸爸的危险，时时刻刻关注、调整他的感受。

KIM老师说，所有的人都有愤怒和攻击性，这是原始生命的一部分，就像猫，或者任何动物，都有攻击的本能，这是保护自己的方式，失去自己的攻击性和愤怒，就会成为讨好型人格。

具体来说，讨好型人格的形成有以下的几种原因：

1.无法容忍自己的攻击性或者愤怒；

2.害怕被否定和批评，或者被人忽视甚至抛弃；

3.家长情商低，不能有效处理自己的情绪，导致孩子需要关注、调整家长的感受，而忽略自己的感受。

三，

我气死了，我要杀了他！

当一个人生气或者愤怒的时候，可能都会有这种要毁灭对方的念头。

但是对于有的人来说，尤其是孩子，这种情绪和想法过于真实，愤怒就变得很可怕。

比如一个小男孩，妈妈新生了一个妹妹，妹妹获得了父母的更多的关注不说，有的时候还会借机欺负哥哥，比如霸占哥哥的玩具。小男孩就会很愤怒，甚至想要消灭妹妹，把她扔到垃圾桶里，但是他又同时觉得这样的想法很可怕，为此感到内疚。

于是愤怒就变成了不可接受、容忍的情绪。

当一个人压抑了愤怒，或者感受到过多的内疚的时候，就容易成为讨好型人格。

其实愤怒也是一种很不舒服的感受，对于一个敏感的人来说，那可能是难以承受的。比如心跳加快，血液上涌，愤怒还让人有一种失控的感觉，这样特会让人避免感受到愤怒。

在一个重视权威的文化里，愤怒也代表了对权威的反抗，而反抗则代表着存在某种危险，被除掉的危险。

我们在历史里，电视剧里，看到太多这样的故事，无形中也会对愤怒形成某种恐惧。

四，

我也会在生活中或者咨询中发现，成长过程中常常遭受父母打击的人，也会形成讨好的行为方式。比如S的妈妈，常常否定和批评他，让他饱受痛苦。

这种打击让S变得脆弱和敏感。所以在生活中，为了避免这种否定和批评，他就小心翼翼的讨好着别人，希望别人不要对自己有意见，生气，不要来否定或者批评自己。

讨好，是避免自己被人攻击的一种方式，但是这种方式往往事与愿违，因为压抑在讨好背后的愤怒，会让别人感觉到，并且对自己展开攻击。

有一天，在地铁熙熙攘攘的人流中，妈妈当众指着自己的孩子厉声喊道，你再哭再闹，我就不要你了。于是孩子乖乖的，收拾好自己，跟着妈妈走了。

五，

Z的成长环境很压抑，自己常常被忽略，为了让家里的气氛好一些，Z学会了各种方式来调节家里的气氛，有时候会“上蹿下跳”的。

在跟朋友聚会的时候，她也是这样会开很多玩笑，讲很多笑话，场面很欢乐。

这也让她成了关注的焦点。

但是她却也引长期忽略自己的感受，失去了调解自己情绪的能力。很快，她开始饱受抑郁的困扰。

六，

心理学没有讨好型人格这个名词，我相信每个人每个人的内在都有讨好的部分，因为内心有恐惧，怕被忽略，或者被抛弃，或者被毁灭。只是有的人这样的方式用的多些，有的人用的少些。

对于讨好型人格来说，首先仍然是需要以理解、和解的态度来对待。

以理解的态度面对这个部分，就避免造成自我否定，自我否定恰恰也是讨好型人格的内在原因。如果你去追根溯源，或者体验自己的内心情感，总能发现，这样的行为方式，是一种聪明的适应、保护方式，可以避免自己体验到某种痛苦的体验，过去是，现在也是，因为那些痛苦的体验仍然存在于自己的体内。

对于某些人来说，觉察、体验自己的愤怒，是非常有意义的，是否表达还在其次，因为当你去体验自己的愤怒的时候，已经在自己的内在产生了力量，而且别人也会嗅得到。

愤怒并不可怕，愤怒可以忍受，愤怒也是必要的。

而对于害怕被否定的人来说，其实自己的内在时时刻刻在否定和批判自己，一个不批判自己的人，别人的否定是没有缝隙可以进入的。觉察对自己的否定、批判就是非常有意义的。那些被深藏的暗流，一旦有阳光进入，就失去了力量。

在心理学上，这也叫潜意识是意识化。

最后，从未关注过自己的感受的人，最重要的是回到自己的身上，来关注自己，就像蒋方舟做的那样，当她一个人在日本的时候，避免任何的社会交往，她有机会练关注自己的感受和情绪，并学会去安抚和调解自己的情绪。幸运的是，关注自己的感受不需要让自己更换环境，随时随地都可以做。

只需要在感觉不舒服的时候，问问自己，现在我的内在是什么感受，这样就可以。

愧疚，是最大的负能量，

任性，是被低估的美德，

关爱自己，理解自己，允许自己，宽恕自己，不仅仅适用于讨好型人格，也适用于每个人。

（来源：新浪微博）