据推算，我国心血管疾病患者高达2.9亿，高血压患者2.7亿1，高血脂患者2.5亿2，糖尿病患者不少于1.14亿3。

—— 对，那就是“节约基因”！

“三高人群”的出现与能量失衡密切相关，尤其是2型糖尿病。6

…… 终于有一天，“β细胞”在过度工作中累倒，不再能够有效调节人体血糖。

由于糖尿病等慢性疾病初发时经常没有特别明显的征兆，一旦发现自己是高危人群，最好赶紧去医院检查，做到早筛查、早预防、早治疗。

2型糖尿病的预防主要是控制饮食，减少糖类的摄入量，增加运动量，应用降糖药物等，简单来说就是“管住嘴、迈开腿、药帮忙”，以平衡能量的产生与利用9,10。

食物多样, 均衡营养, 少盐少油, 控糖限酒, 吃动平衡, 健康体重。11 坚持能量平衡才是硬道理！

参考文献：

1.中国心血管疾病报告 2017

2.中国心血管疾病报告 2012

3.第8版国际糖尿病联盟(IDF)糖尿病概览.

4.Chakravarthy MV, et al. J Appl Physiol (1985). 2004 Jan;96(1):3-10;

5.Economic History Review, 65, 3 (2012), pp. 1169–1215.

6.Connor T,et al.Clin Exp Pharmacol Physiol. 2015 Jan;42(1)109-15.

7.Zimmet P.Diabetes Care,1995;18(7):1.

8.高方,等.现代康复.2001;5(7):22-23.

9.宋智敏,中国医药指南.2016;14(15):279-280.

10.中国2型糖尿病防治指南(2017年版).中华糖尿病杂志.2018;10(1):P7-P8.

11.http://dg.cnsoc.org/article/04/8a2389fd5520b4f30155b41b364b23df.html

（来源：新华网）