这是一位老人写给自己的信，没有一句空话套话，说的全是家常话。每一点都十分朴实、具体、有益，每一条都可以做得到。赶紧珍藏好，对每一位中老年朋友都十分有用。

1、停止回忆过去

我们这一代人孩童时代、青年时代，多多少少都吃了一些苦。好在现在的生活已经越来越好了，还有一些闲钱、闲情去做自己喜欢的事。

因此，中老年朋友不要一味地沉浸于过去的回忆中，而要积极乐观地向前看，过好人生中最最黄金的二十年！

2、停止生气

年轻时我们多多少少有些脾气，特别是孩子不听话时，总免不了骂孩子，甚至打孩子。但是，现在孩子已经长大了，有自己的想法了，我们不能再像以前那样了。

我们可以运用经验累积的智慧，提供参考意见给儿女，并保持幽默慈爱的态度，不要因儿女不接受意见就生气或唠叨不休，以免形成两代的紧张关系。

3、停止抱怨

每个人都有烦恼的事情，有时候也想跟别人倾诉，这可以理解，但要注意你抱怨的频率。

如果你的朋友总是跟你抱怨同一件事，每天都在传达负能量的话，你也会不喜欢这样的朋友吧。

4、停止浪费时间

弹指一挥间，我们都已经迈入中老年的行列，时间不等人，我们更没有机会浪费时间了。

想做什么就去做，想要什么就去买，想吃什么就去吃，别再说等以后，等有时间，等过几天了！

5、停止孤独

无论是与子女同住，还是和老伴两人生活，都要做到精神独立，千万不要一天到晚就围绕着家里的几个人生活。

老人应该多“走出家门”，有自己的朋友圈，有几种感兴趣的爱好。这样生活才更丰富。

6、停止多管闲事

做老人有一个诀窍，就是对有些事情要睁一只眼闭一只眼。不要凡事都以自己为中心，给儿女一定的生活空间，不干涉他们的生活。

在孙辈教育的问题上，中老年人千万不能以“有经验”自居，应该明白孩子的父母是谁，尽量按照孩子父母的观点去带孩子。

小夫妻吵架，更不要马上去批评，如果实在要批评，只能批评自己的儿子或女儿，而不是儿媳或女婿。

7、停止唠叨

健康、工作、婚恋等是中老年人最喜欢跟子女交流的话题，而年轻人最反感中老年人反复叮嘱一件事情。因此，少唠叨，有些事孩子们心里清楚，自己有谱，咱们就别总啰嗦了。

此外，对子女搞不懂的事要耐心指教，做错的事要适当批评，但不要说个不停。

8、停止存钱

有些中老年朋友喜欢每天都看看自己存折上的数字，认为自己能省下更多的钱，就是开心的事。可是，省下那么多钱干什么呢？剩菜也能吃一顿饭，买衣服只买便宜的，一辈子从来没出去旅过游，这样的人生，你觉得快乐吗？

中老年朋友们，不妨停下存钱的脚步吧！存折上的钱只是一个数字，辛苦一辈子的我们真的要对自己好一点。在自己能力范围内，不要太在乎一件衣服多少钱，一颗白菜多少钱，要舍得花钱！

9、停止盲目攀比

俗话说：“埋头喝自己的稀饭，别抬头看人家的油汤。”人的具体情况不同，没有什么可比性。

不要给自己定太高的期望值和追求目标，别跟人家比收入、比房子、比子女。要比，就比谁的老年生活过得舒心、快乐，比身体健康、多活几岁。

10、停一下，深呼吸吧

无论你现在在干什么，这一天过得怎么样，你都需要好好停一下深呼吸。不如现在就歇一歇，停下来，深呼吸，犒赏犒赏自己。

每一条都细致入微，只要我们做到这十条，老年生活一定会幸福快乐！

（来源：养生之道 责任编辑：黄瑞雪）