下雪啦！

别急着看窗外

虽然今天襄阳也相当冷

但这场雪“光顾”的不是襄阳

而是咱隔壁——十堰湖北口！

今天凌晨5点左右

郧西湖北口坎子山落下

十堰入秋首场雪

十堰已经下雪了

距离襄阳下雪还会晚吗？

即将迎来吃火锅的冬天

小伙伴们期不期待？

未来几日襄阳的天气如何？

一起来看看天气预报吧！

相信今天

已经有很多襄阳的小伙伴

见识到了降温的厉害

明后两天

襄阳气温还将再次下降！

白天最高气温将降至9℃左右

最低温将降至6℃！

看完天气预报

是不是想赶紧回家翻出毛衣毛裤？

再过两天

本周三（7日）就立冬啦！

天气会一天天变冷

大家一定要多添衣保暖！

对于冬天的养生尤其重要

赶紧告诉身边人！

防病：绝技防风寒

在寒冷的冬天，人们极易外感风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

1、用凉水洗脸

适当的用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。提醒：老人如果已经着凉受了就别用冷水洗了。

2、热敷太阳穴

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

3、用淡盐水漱口

防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

立冬疾病预防

一、慢性疾病，如：心脑血管疾病、慢性疲劳综合征、骨关节疾病、糖尿病等。

温度下降，血管缩小，血液变粘稠，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。

1、保暖。

2、晨起一杯水。凌晨起床时间叫魔鬼时间，是心脑血管病突发事件高发时期。

所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。

二、防消化系统疾病

饮食要注意：

1、暖。不能吃凉的。

2、淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。

5、鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。

三、足部保暖

1、是穿好鞋，防过紧、过松、过薄，袜子以棉袜为好。

2、是平时多活动脚，以促进局部血液循环三是每晚睡前用温水泡脚，水温以50℃～60℃为宜，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。

(来源：襄阳帮女郎 十堰晚报)