肝脏是人体最大的内脏器官，是负责人体新陈代谢的主要器官，有着不可忽视的重要作用。去氧化、储存糖分、生产尿素都归它管。一旦忽视了肝脏的重要性，许多疾病就会找上门来，危害我们的健康，比如脂肪肝、肝硬化，更有严重者会有患上肝癌的风险。

尤其是一些年龄超过50岁的人，随着年龄的增长，身体机能开始退化，身体是一天不如一天，那就更要注意日常的保养，有这五个习惯一定要远离，别看不起眼，每一个都是伤肝高手，切记不能忽视。

1、 酗酒：肝脏是人体代谢酒水的主要器官，有些人忙于应酬或是娱乐，严重酗酒，无形中给肝脏增添了负担，而且酗酒会在肝脏中累计大量肝脏无法处理的有毒物质，容易引发肝硬化、肝炎等疾病的发生。

2、 熬夜：不光是一些中老年失眠的朋友，现在很多年轻人喜欢玩手机电脑，一玩起来就是通宵达旦，而肝脏的恢复时间正是我们睡眠的时间。这样一来，肝脏长时间地处于‘开机’状态，日夜操劳，迟早有一天会透支的。

3、 久坐：现在的上班族长时间面对电脑，或者经常开车、打麻将，难免久坐不起，缺乏锻炼，这样的行为不光是对我们的颈椎腰椎有所伤害，对肝脏也是有害无利。久坐的过程中肝脏没有足够的活力帮助身体排污纳垢，久而久之就影响了我们的身体健康。

4、 憋尿：憋尿在医学的角度上来讲又叫做强制性尿液停留。而尿液实际上是人体中的各种废物和有害物质的产物，也就是说，排尿是一种排毒过程。

而现在有许多职业在工作中不得不憋尿，这就给我们的肝脏带来了许多不必要的负担，毒素在身体里的时间太久自然而然地也会伤害我们的身体。

5、 暴饮暴食：许多人在面对生活中的压力、困惑时，难免会选择一些解压的方法，其中最为典型也最快捷的自然就是大肆吃喝了。

殊不知这样的解压方式非但不能给你的身体放松，反而还会带来更大的压力，过多的食用食物会让包括肝脏在内的所有消化器官工作压力增大，而摄入超出人体接受范围的营养成分堆积在体内容易形成脂肪肝，使肝脏功能受损。

来源：每天生活小妙招

责任编辑：阿军