立秋后，昼夜温差变大，天气也慢慢干燥起来，身边不少人都感冒了，而且症状很相似，都是咳嗽、咽干……今天小郎中跟大家分享几个感冒咳嗽的食疗方，亲测有效。

小吊功夫梨汤清火润肺  缓解咳嗽

1

食材：雪梨 、 蜂蜜 、 银耳、 冰糖、枸杞、红枣、红糖

做法：

第一步：将梨切片 银耳发开；

第二步：将梨片、银耳、大枣、 枸杞、 冰糖冷水下锅；

第三步：大火烧开，小火慢炖约3个小时，待银耳化开，放入蜂蜜，即可出锅饮用；

冰糖蒸雪梨风热感冒 咽喉肿痛

2

食材：雪梨1个，枸杞少许，冰糖适量

做法：

1、雪梨一个，洗净，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。

2、把冰糖和洗净的枸杞放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸。

3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。 

白萝卜蜂蜜水风寒咳嗽

3

1、把白萝卜洗干净，切丝或者切块。

2、加入适量的蜂蜜搅拌混合，放进无水无油的容器中，放置一天。

3、等到汁水渗出，这天然滋补的“药水”就完成了。另外萝卜也是可以吃的哦~

盐蒸橙子肺热咳嗽

4

1、用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留做盖。

2、橙子放入碗中，用筷子在肉上扎几个孔，撒上适量食盐。

3、把橙盖盖上，放入锅中蒸煮10分钟。

4、出锅后，把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下，再也不要买什么止咳消炎药了。

大蒜冰糖水风寒感冒

5

1、大蒜去皮切成薄片，放置10-15分钟。

2、锅内加一小碗清水，煮开，加入大蒜片和冰糖。

3、煮沸后调小火，加盖再煮10分钟即可。

咳嗽的饮食禁忌

饮食禁忌：海鲜（虾、蟹、海鱼）、辛辣（辣椒、刺激性辛香料）、其他发物（羊肉、狗肉、牛肉）。

相对禁忌：鸡蛋、牛奶等含蛋白高的食物（易过敏），生冷、冰冻食物、部分水果（因人而宜）、青菜（性寒）、甜食（滋腻）。

（来源：养生中国）